Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2020 | a întrebat:

Îmi puteți spune mai multe lucruri despre shake-urile proteice? Pot avea reacții adverse asupra organismului?
Aș dori să pun mai multă masă musculară și m-am gândit să apelez la ajutorul acestor shake-uri!
Acest shake trebuie luat înainte sau după antrenament?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2020 | a răspuns:

Salut.Pentru a creste masa musculara pe partea de alimentatie, trebuie sa consumi 1. 7pana la 2 grame de proteina pe kg.
Daca ai de ex 80 kg x 1.9 = 152 grame proteina. Daca ajungi la acest aport de proteina, nu vei avea nevoie de supliment. Daca nu reusesti, atunci da iti poti lua inca 20 -30 grame din acel shake.
Majoritatea whey-urilor sunt facute din extrat de zar ( zarul de lapte) find procesate, filtrate si adaugate arome. Nu exista efecte adverse, doar daca ai intoleranta la lactoza. Poti opta si pe protiena care sunt extrase din oua, plante etc.
Sunt ok, dar nu te baza pe aceste shak-uri pentru a-ti lua aportul de proteina.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2014
didoyeneas întreabă:

FUNDA! Imi spune cineva 3 retepe pentru shake- uri proteice(pentru crestere in masa musculara) unu de baut dimineata, unu dupa antrenament, si unu seara. Stiu ca nu se bea acelasi shake tot timpu'! Nu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2021
victor238213 întreabă:

Salut, am o intrebare despre proteine, am 1.85 si 63 kg si vreau sa pun masa musculara pe mine si m- am gandit ca proteinele vor fi foarte de folos. Cum ar trebui sa fac shake? Cu ce si cand? De cate...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
ionuttttttttt întreabă:

Salut Imi puteti spune si mie daca este bine sa folosesc Naposim. Am 18 ani si as vrea sa mai cresc putin in Masa Musculara... Imi puteti spune daca aceste Pastile ma va ajuta? Plizz Dau funda:D Si? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2012
ElGreco88 întreabă:

Am o intrebare legata de culturism.cu ajutorul batoanele proteice pui masa musculara? sau doar de ingrasi? evident mergand la sala de luni pana vineri seara de seara. Daca nu, ce batoane...? (mai mult)

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii