Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2013 | a întrebat:

Spuneti-mi si mie niste exerciti pentru picoare, ( sa fac muschi) timpul nu imi permite sa merg la sala, va rog, dau funda:( scuzati, categoria, dar de obicei acolo se primesc raspunsuri imediate:)

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut. te duci in camera ta, pui picioarele sub pat(daca are maxim 60 kg) si incepi sa faci abdomene! stiu ca vei zice ca-s nebun,dar datorita fortei exercitate de muschii lombari ai cavitatii,tot efortul depus se va accentua pe picioare! sau du -te si prinde-ti picioarele in usa, sa ai strans bine intregul picior, legi o sfoara de clanta si tragi inspre tine si invers, stii cum zic, nu? fundita?

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

1.Genoflexiuni
2.Stai pe spate si iti ridici picioarele fara sa indoi genunchii
3.http://www.youtube.com/watch?v=-fm6o3v-GoU

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2013 | a răspuns:

Fa genuflexiuni cu ceva greu ( de preferat tinand o persoana in brate )

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
http://www.perfecte.ro/......video.html
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2013 | a răspuns:

De ce picioarele laughing big grin ? pai poti cauta ceva mai greu(poate niste haltere daca ai) si cand le tii faci genoflexiuni. ^^

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai fa lumanarea laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Poti sa alergi, genoflexiuni, flotari, si sunt foarte bune si fandarile. Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2013 | explică (pentru Madycu):

Multumesc! orice, raspuns e de ajutor:*!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Genoflexiuni, alergare, ciclism. funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2012
DenisIonut01 întreabă:

Am nevoie de niste exerciti pentru spate pentru a sta drept, de la scaun am inceput sa ma cocosez si la sala care o sa merg nu au instructor stie careva niste aparate din sala pentru a ma intrepta? sau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2015
cmihai98 întreabă:

Buna fratilor, cum as putea sa- mi fac un abdomen de invidiat, ideea e ca timpul nu- mi permite sa merg la sala, as dori o serie de exerciti care nu ar dura mai mult de 30 de minute si cam ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2010
Deya_1770 întreabă:

Buna :-* scuzaty categoria dar este cea mai fecventa:( e o rusine ca o fata plinutza sa mearga la sala :|? pentru ca de obicei acolo merg aia care vor sa isi formeze corpul nah muschi alea alea :))

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2018
Kayn221 întreabă:

Pot face muschi cu proteine/alimentatie ok si exercitii acasa? Sunt mereu pe drumuri si nu imi permite timpul sa merg la sala. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2013
Bogdan9514 întreabă:

Daca merg la sala de kickbox imi poate afecta antrenamentul cresterea in inaltine? Am 17 ani si presupun ca mai am de crescut; )) Mersi! Scuzati categoria dar aici am sanse mai mari sa primesc...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii