Unde imi dezvolt mai mult musculatura feselor ( mai bombat as vrea), la aerobic sau kangoo Jumps? Initial vreau sa merg de 2 saptamani la sala, am 52-51 de kg si 1, 68. Vreau sa ma duc o data la fitness si odata la aerobic sau kangojumps, sa lucrez mai mult pe fese dar nu stiu unde imi dezvolt mai multa musculatura.

Credeti ca daca ma duc asa de 2 ori pe saptamana, reusesc sa ma tonific in timp? Cineva mi-a spus ca nu resusesc sa ma tonific, dar eu vreau parerea cuiva care chiar se pricepe.

Multumesc, ofer funda.

Baga id meu si iti zic acolo

Si ce te opreste sa-mi spui aici? Trebuie sa scrii doar o propozitie.

Cred ca dintre programele de genul asta, cel de step este cel mai bun pentru ce urmaresti tu.

Cel mai indicat( si cel mai ieftin) e sa te duci la alergat. Eu sunt baiat, dar am avut colege care in fiecare saptamana ieseau pe stadion. Si crede-ma, aratau super.

Fa 2 sedinte de fitness si 2 de aerobic sau kango jumps

Iti zic daca imi dai id-ul tau

Altu penibil

Da, ei cred ca au "iesit" la agatat. Multumesc pentru raspuns

La sala il faci mai bombat cum vrei tu. fandari cu haltera in spate, sau daca iti e incomod, cu o gantera in fiecare mana, dar cel mai bine ar fi haltera.Cu cat fandarile sunt mai lungi cu atat iti lucreaza mai mult fesierii.Dar si genoflexiunile cu haltera in spate sunt foarte bune pentru fesieri. Daca lucrezi astea 2 ex de fiecare daca cand mergi la sala, dupa cam dupa 1 luna jumatate incep sa se vada rezultate...