Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 2 August 2013 | a întrebat:

SALL TPU.
Asi dori sa ma ajutati cu o problema CUM ASI PUTEA SA ADORM REPEDE fara somnifere pentru ca eu adorm pe la 1 00 si ma trezesc la 7 30 spuneti-mi va rog niste sfaturi ca sa adorm rapid FUNDA CELUI CARE MA AJUTA

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 August 2013 | a răspuns:

Daca duci o viata sedentara corpul tau este "odihnit", deci nu prea are nevoie de odihna. Oboseste-ti corpul cu cateva exercitii fizice si vei vedea ca-ti va fi mai usor sa adormi. Nu trebuie sa-ti faci abonamente costisitoare la sala, o alergarea usoara sau o simpla plimbare in parc iti sunt de folos.

Inainte de a merge la culcare, iesi putin afara. Aerul racoros te va linisti, iar cand vei intra la caldura te va cuprinde o moleseala imbietoare catre somn

O cana de ceai caldut te poate ajuta sa adormi mai repede.

Sunt anumite alimente pe care ar fi bine sa le eviti inainte de culcare. Evident, orice contine cafeina trebuie eliminat din alimentatie cu cateva ore inainte de culcare intrucat alunga somnul usor. De asemenea, evita mesele grele pentru ca procesul de digestie sa nu te tina treaz toata noaptea.

Încearca sa îţi faci un program, de exemplu dormi la 8:00 te trezeşti la 8:00. winking

Răspunde

în 3 August 2013 | explică (pentru Frank51):

Ok mersi am sa incerc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 August 2013 | a răspuns:

Fa-ti un playlist cu muzica linistita, calma, la mine merge happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Eu dorm de la 11:00 pana la 10:00 si as mai dormi...
Alergi seara/faci ceva obositor si iti va veni cheful de somn...
Daca nu, stai in pat pana te ia somnul

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Ori faci treaba multa ziua ori citesti in pat noaptea

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2013 | a răspuns:

Pentru a adormi mai repede citesti d pagini dintr-o carte iar ichi iti vor fi grei!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2018
mariuspetrescu77 întreabă:

am si eu o problema de cateva saptamani nu pot sa adorm mi-e somn dar adorm pe la 4 si azi trebuie sa ma trezesc la 7 ce pot face sa adorm mai rapid va rog repede

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2012
DreaMiss întreabă:

Buna! Am o problema. sper ca ma puteti ajuta :) De mai mult timp am insomnie, pare ciudat, dar asa e, adorm foarte greu, si ma trezesc devreme si foarte obosita, intr- o noapte am dormit doar 4 ore,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2012
pitbull93 întreabă:

Buna TPU. De vreo 2 saptamani mi-am dat peste cap fusu orar. Ma culc la 4 5 dimineata si ma trezesc pe la 4 dupa amiaza si seara pe la 8 9 iar mi somn si adorm pana pe la 11 12. Deci asa de naspa ma simt,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2013
miri100 întreabă:

Ce sa faci cand nu poti dormi nopti intregi? bai, oameni, ajutat- ma, va rog, de vreo 2 saptamani nu pot sa dorm adorm la 5, 6 dimineata! ce sa fac? daca i- au somnifere nu ma mai trezesc, oho, ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2016
1Q întreabă:

Am o problema, un fel de insomnie. De ceva timp adorm foarte greu la ore tarzii si nu stiu de ce, adica ma pun sa adorm si ma foiesc pe toate partile vreo cateva ore pana sa adorm iar in cel mai fericit...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
newaccountbye întreabă:

La poligonul de tragere zip escort din Constanța poți merge doar o dată pentru experiență? Adică plătești și să primești armă cu cartușe de la un supraveghetor (sau cineva care te învață),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
Biițăăă întreabă:

Bună! M- ar interesa să fac o drumeție și vreau să vă întreb cam cât de sigură ar fi, poate unii dintre voi ați auzit de drumeția către Căsuța MGS care începe de la Râul Sadului. Menționez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
DaciaRomania întreabă:

Voi unde sărbătoriți de 1 Mai?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 5 August
anonim_4396 întreabă:

Cum il cer cuiva necunoscut sa imi faca poza, adica fara sa imi fure telefonul sau ceva?

10 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii