Pune o întrebare

Adolescenţi

în 15 Iunie 2012 | a întrebat:

Buna am 16 ani si as vrea sa stiu cum se ia pro whey pentru rezultate mai bune. Am auzit ca muschiului ii trebuie minim 2 grame de proteina pe kg ca sa se dezvolte. De cate ori pe zi se ia? Cand se ia? Am auzit ca dimineata, dupa antrenament si seara. Dimineata inainte sau dupa masa? Seara la fel? Inainte sau dupa antrenament? Fundaaa

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 17 Iunie 2012 | a răspuns:

Cel mai important moment e imediat dupa antrenament. In rest nu prea conteaza, eu nu as lua seara. Poti lua dimineata, cu 30 de min inainte de micul dejun sau intre mese. Iti recomand sa nu depasesti 2 portii pe zi, in zilele fara antrenament iei dimineata si intre mese.

Si nu e "minim 2 grame", ci chiar 1.5 - 2 grame e optim happy , mai mult de 2 grame / kg-corp e posibil ca corpul tau sa elimine ce depaseste, deci te fortezi degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iunie 2015
Bogdanss întreabă:

Fac sala de ceva timp si m- am decis sa imi cumpar creatina...As vrea sa stiu cam cate grame trebuie sa iau pe zi, am intrebat instructorul de la sala si a spus ca ar trebui sa iau 5 grame ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2016
slow0 întreabă:

Mi-am cumparat proteina asta: http://www.4fit.ro/product/100-whey-gold-standard-protein-2273-g, am auzit ca e buna. Cate grame trebuie sa iau la o servire, am 17 ani, 1.73, 60 kg, fac sala de o luna.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2014
Bebe7o întreabă:

Am aproape 21 de ani, 1.80 inaltime, 60 de kg, ectomorf, am facut sala 6 luni fara sa bag nimic, proteine creatina etc... apoi am facut pauza 3 luni, acum m- am reapucat de o luna, dar as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa stiu si eu mai multe detalii despre proteinele Animal pump. Cam cat costa, am inteles ca trebuie luate cam 8- 9 pastile inainte de antrenament. Astept o parere de la cineva care foloseste. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2020
AngelErmin întreabă:

Bună TPU, am 61 Kg și fac câte 3- 4 ore pe zi sport(de la o vreme), astăzi am mâncat 218, 2 grame de proteină, este ok dacă am mâncat această cantitate de proteine? Și am o nelămurire...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AndreiTudor1 întreabă:

Poti sa folosesti date mobile daca am activat Roaming

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
dkaopdaw întreabă:

Salut! Stiu ca suna cam absurd, dar mai e fix o luna pana la Evnat. Sunt varza la mate! Daca ma apuc de acum sa invat serios, credeti ca pot sa iau macar un 5- 6 la mate? In simulare am luat 3, 2. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Izaaaa0613 întreabă:

O fata vrea sa doarma la mine dar ai mei nu vor si nu stiu ce sa-i spun, ma ajutati cu niste scuze?

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
user643890655 întreabă:

Buna! ignorati ora, ce inseamna daca un baiat ma intreaba ce poza cu gagica lui sa posteze pe stry(si o pune fix pe aia ce am ales-o) si nu o intreaba pe ea?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii