Am si eu o problemă..Sunt cam..rotunjoara si am aproape 12 ani si cam 39 kg. As vrea o dieta (nu cu pastile sau bauturi scumpe), dar sa nu fie prea dură. Incerc sa renunt la paine, dar la dulce...? (mai mult)

Question

Am si eu o problemă..Sunt cam..rotunjoara si am aproape 12 ani si cam 39 kg. As vrea o dieta (nu cu pastile sau bauturi scumpe), dar sa nu fie prea dură. Incerc sa renunt la paine, dar la dulce nu prea pot.Stiu ca sunt la pubertate si acum am "burtica de fetiță„ dar daca imi privesc abdomenul de sus in jos observ ca stomacul meu mi se pare "umflat„ si e asa de mult timp...Dar nu cred ca e o problema..Va rog! Dau fundă! :)

*Am pus categoria aia pentru ca mi se pare cea mai cautata* :3

bursuc001 · Answer

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai acum pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ acest detaliu, apoi mai vedem...


Toate cele bune!

Delia272 · Answer

Am 1m si 47cm

bursuc001 · Answer

Mda, tocmai de aceea vă cer informaţii COMPLETE :) 

Ceea ce ai afirmat mai sus ( că ai fi "cam... rotunjoara", etc. ) este doar în IMAGINAŢIA ta;) 
În realitate, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )! 
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 46,     9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=147&greutate=39&varsta=12&sex=F 

Deci, ai chiar cu vreo 7-8 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 7 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Multă sănătate!

bursuc001 · Answer

Dacă nu vrei să te mai îngraşi chiar deloc, atunci, oricum, NU ai voie să mai slăbeşti deoarece vei ajunge ANOREXICĂ!

anonim_4396 · Answer

Fă sport (incluzând jogging, exerciții pe acasă, plimbări) și nu consuma multe dulciuri și sucuri.

lovecats123 · Answer

Iti dau un sfat:Bucura te de micile placeri ale vietii.Esti inca mica, zic ca nu merita sa te chinui sa renunti la dulcuri.Ele iti fac viata mai frumoasa.O dieta la varsta asta nu tiar prinde deloc bine tinand cont ca nici macar nu esti grasa.Esti chiar foarte slaba.Doar nu vrei sa ajungi un schelet umblator nu? Sa sti ca baietii nu iubesc oasele asa ca nu te mai alarma. Daca vrei sa ai o viata mai sanatoasa poti incepe sa faci sport, asa iti dispare si burica pe car cu toate o avem. Dieta o vei tine pe la 16 ani...

Mihai_Vlad_1989 · Answer

Esti destul de bine, nu se tin diete de la varsta asta, mentine te asa cum esti.