Buna in curind am 17 ani si am 60 de kg si 1.58! dati-mi vreun sfat sa slabesc rapid! am si burtika si picoare cam grasute! astept raspunsuri

Alearga cat mai mult, fa aerobic. Cel mai bine treptat, azi 10 minute, maine 15 si tot asa

Si eu tot 17 ani am, aproape implinitit , mda, pentru inaltimea tae cam mult dar nu trebuie sa tii un regim drastic sa slabesti
poti slabi facand in fiecare zi gimnastica, si sa reduci mancarea, produsele de panificatie, prajeli, sucuri acidulate. Te pup:*. in speranta ca ti-am putut fi de ajutor:*

Slabeste trei kilograme pe saptamana cu dieta elvetiana
Dieta elvetiana este un regim echilibrat care te ajuta sa slabesti pana la trei kilograme pe saptamana fara a te infometa. Cura se poate tine pe termen nelimitat, deoarece contine toate grupele importante de nutrienti, vitamine si minerale.
In plus, dieta elvetiana este saraca in carbohidrati, dar bogata in proteine. Bila neagra e primita din cauza ca regimului ii lipseste diversitatea de alimente, lucru ce ar putea duce la monotonie in ceea ce priveste alimentatia, scrie gandul.info.

Astfel, zilnic sunt recomandate 200-300 de grame de carne slaba, precum cea de pui sau peste, care se poate pregati fiarta, inabusita sau la cuptor. De asemenea, din regim nu trebuie sa lipseasca doua oua, fierte sau facute omleta, dar fara ulei de floarea soarelui, 500 ml de lapte cu 1, 5% grasime, 50 de grame de branza slaba, de preferat cea de vaca, 100-150 grame de paine secara, ovaz sau alte cereale integrale, dar in nici un caz paine alba. Mai mult, zilnic trebuie sa se consume 100 grame de cartofi fierti, copti sau fripti la gratar si 50 grame de unt.

Persoanele care adopta aceasta dieta trebuie sa evite fructele precum prunele, bananele, perele, strugurii si fructele uscate. Nutritionistii spun ca felul cum vor fi combinate alimentele tine de gustul si orarul fiecarei persoane.

Specialistii atrag atentia insa ca, pentru a obtine efectul dorit, alimentele nu trebuie inlocuite, iar cantitatea recomandata trebuie urmata intocmai. In acelasi timp, este indicat sa existe trei mese si doua gustari pe zi.

Da ce mai as trebuie sa slabesti vrei sa ai 35 de kg sa arati ca paiu de chibrit sa bata un vant mai tare sa te ia pe sus sa te duca in jungla lasa ca as sta bine asa cum esti nu mai trebuie sa slabesti de loc ce frica ca nu mai se uita baieti dupa tine stai linistita ca multi nu vor fete slabe ca paiu de chibrit sa nu au cur in pantalon. ramai asa cum esti a cum