| bogdiy a întrebat:

vreau sa dau la academia de politie peste 1 an si stau cam prost cu rezistenta. puteti sa imi ziceti o metoda in care sa alerg rapid si mult?

1 răspuns:
| MihaiGeorge12 a răspuns:

Incearca sa alergi la inceput ca poti ( ex 1km) si in fiecare zi pune 100-200 metri o sa vezi rezultate in maxim o luna...