| cnaibig a întrebat:

Ce sa fac ca sa slabesc pana in septembrie vreo 15 kg chiar 20?! va rog ajutati-ma sunt disperata :-

Răspuns Câştigător
| さいゆき a răspuns:

15-20 de kilograme este destul de mult dar nu imposibil.
Depinde acum si ce varsta ai.
La mancare incearca sa reduci pastele fainoase, painea si dulciurile. Manaca multe fructe si legume. Bea cat mai multa apa (cam 2 litri pe zi).
Apoi fa cat mai mult sport, alege-ti un drum prin oras care iti place dar sa fie cam de 5 kilometri si mergi pe acolo in fiecare zi. Apoi acum ca este vara poti sa mergi sa inoti (asta daca te descurci cu inotul cat de cat), mai poti face si exercitii. Cauta pe youtube exercitii pentru partea corpului care nu iti place si gasesti cu sutele.
Cele mai bune si eficiente sunt acestea:


Incalzire:
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related

Altele:
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related

Pe langa asta ar fi foarte bine daca ai putea sa bei si una sau doua cani de ceai verde in fiecare zi.

Daca esti suficient de mare (peste 17-18 ani) atuncio alta solutie care la mine a fuctionat foarte bine este dieta cu supa de varza. Insa despre asta nu stiu ce sa zic. Mai bine incerci pentru inceput cum ti-am spus la inceput.