|

Cum faci patratele la abdomen?

15 Raportează Evaluează
15 răspunsuri:
| a răspuns:

Ia niste cubulete de gheata si inghitele.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cu o carioca, dar s-a fie de culoare neagra.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Abdomene, mergi la sala, etc.
[Cauta pe net.]

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cu un marker dar daca chiar vrei patratele adevarate mai bine te duci sa le tatuezi big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Ignorand glumele poroasta si fara nici un rost a celor de sus eu iti recomand sa faci cate 3 serii de abdomene in fiecare seara cat poti tu sa faci, 3 serii de tractiunii cu picioarele inainte pentru a se forma un unghi de 90 de grade intre picioare si abdomne si ai mai putea faci ridicari ale picioarelor din pozitia verticala asta te va ajuta sa iti modelezi abdomenul si sa il formezi, bafta sper ca ti-am fost de ajutorwinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Salut,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
Spor!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Faci exercitii: http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitii-pentru-abdomen-plat-.html

Bafta si sanatate.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Cu greu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Steroizi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Mai fa sex

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Eu iti zic ceva, cel mai bine pune steroizi de o parte ca ala iti umfla muschii pe tine si in rest nimic, mananci mancare calumea si pe urma faci ca nebunul abdomene tragi de fiare flotari si etc pana simti ca moriwinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

Faci ABDOMENE la greeu! si se va simti diferenta, destul de repede...asa am facut si eu. app... evita grasimilewinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică:

FAci bricege si abdomene (bricegele se fac stand din culcat pe spate ridici picioarele si bratele in acelasi timp ca sa se intalneasca sus )
. fa cate 100 de abdomene in serii de cate 25 cu pauza intre 10si 20 de sec depinde de rezistenta si bricege la final cate poti

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Pătrățele se fac greu...trebuie în primul rând să nu mai ejaculezi, fiindcă pierzi multe minerale, proteine și slăbești..adică îți scade forța

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cel mai simplu exercitiu ar fi sa faci banalele abdomene de care stie toata lumea si important ar fi totusi sa excluzi grasimile din alimentatie ca sa obti patratele ai nevoie de mare determinare deoarece nu o sa le obti peste noapte

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează