Te apuci de alergat în fiecare zi (și nu după autobuz) și de mers pe bicicletă, câte o jumătate de oră - o oră. În scurt timp, ai să ai fundul "bombat".
Dacă ți-e lene, atunci caută ceva care îți ia mai mult timp, dar să fie mai puțin enervant & chinuitor și cum ai mai putea tu considera că este. : )