Am gasit exercitile astea http://www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8
Si daca e cineva care le-a incercat, cam cat de des ar trebuie sa le fac ca sa slabesc vreo 5-7 kg si cam in cat timp credeti ca se vor vedea rezultate?
Funda :* :)

Insotite de o alimentatie corespunzatoare, vor da rezultate. Nu mai manca dulciuri. Mananca multe pere, masline, alune, mere. Zic sa incepi sa faci exercitiile de 2 ori pe zi, si dupa ce ti se pare ca le faci mai usor, mareste numarul zilnic de exercitii. Daca te tii serios de astea, intr-o luna cred ca poti slabi 5 kg
incearca si mersul cu bicicleta, alergatul, saritul coardei

Perele au multe zaharuri. Mancate in exces te ingrasa. La fel si merele si alunele care au peste 600kcal/100g. Trebuie sa manance moderat.

Da vor avea rezultate la anul te duci la box daca continui cu exercitiile astea.
Apropo cate kg si ce inaltime ai?

Perele sunt bogate in fibre. Ar ajuta-o sa slabeasca. Eu mancam 5 pere pe zi in loc de dulciuri. Mancare mancam normal. Faceam si sport si am slabit.