Pai ar trebui sa mergi la sala! Cateva sfaturi:
1.Nu mai manca paine;(sau poti folosi paine graham);
2.Incearca sa nu mai mananci dulciuri;
Exercitii :-Abdomene(21 intr-o repriza si 21 in repriza a2-a)
Genoflexiuni(50 in prima repriza, iar 50 in a2-a repriza)
Sper ca iti va fi de folos raspunsul meu.
Exercitii fizice, alergari, o alimentatie sanatoasa, sa ai grija sa nu mananci in graba deoarece te vei balona.
Pupici!
Salut! Manaca multe grefe si batoane fittnes cu cereale integrale sa nu bei nici apa cu pofta pentru ca te vi ingrasa.Manaca doar fructe seci! Fa abdoene de dimineata si nu evita sa te misti!
Anna04 întreabă: