| argint321 a întrebat:

Ce ziceti e bun programu pentru. sala. dau funda LUNI
5 serii flotari.
3 serii tractiuni.
5 serii biceps cu gantera

Marti.
3 serii abdomen
3 serii spate
5 serii piept gantera.

Miercuri.

5 SErii cu gantera dupa cap
5 serii Genoflexiuni

Joi
3 serii abdomen
Alergat
5 serii umeri.

Vineri
2 serii flotari
2 serie tractiuni
2 serii biceps.
2 seri umeri.
2 seri gantera dupa cap.

Răspuns Câştigător
| lolelia a răspuns:

Da, e foerte bun, dar sa ai grija, poate e prea mult happy

1 răspuns:
| argint321 explică (pentru lolelia):

Mersi nu e prea mult am multa energie. voiam sa vad daca e destul de complex mentionez ca ma antrenez acasa.