Ce exercitii ar trebui sa fac pentru fund si picioare frumoase?

Mergi mult pe jos, alearga, fa genuflexiuni, fandari, urca si coboara trepte usor, apoi sarind treapta cu treapta etc. Nu-ti trebuie "reteta perfecta" pentru asa ceva. Orice activitate o poti transforma in scopul asta. Succes. http://www.healthy.ro/......moase.html
Uite si un video:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEYe-XVbL6g

Genoflexiuni, fandari.

Pentru fund - http://www.globber.ro/......rfect.html
Pentru picioare - http://www.healthy.ro/......-sexy.html
Daca nu te ajuta link-urile astea, mai gasesti o gramada pe Google.

Cauta exercitiile Pilates pe net, sunt site-uri unde le poti vedea fara sa le descarci. Uite tipa asta cred ca e antrenoare de fitness pentru ca are multe filmulete puse pe youtube in care arata cum sa faci exercitii http://www.youtube.com/watch?v=66-v0AaANHk. Poti sa le faci impreuna cu ea in timp ce urmaresti filmuletul pe youtube si nu trebuie sa descarci nimic si nici nu trebuie sa platesti ceva.

Daca iti cumperi revista "OK", gasesti acolo. Eu am incercat si chiar simt o diferenta.

Geno-flexiuni, fandari, alergat, alergat pe scari, simulatul alergarii pe scari (pui un scaunel in fata lui si incepi sa urci cu un picior pe el, dupa care te dai jos, te urci si cu celalat si tot asa).

Sa iti cumperi

Exercitii pentru picioare frumoase ai aici: http://www.culturismfitness.ro/fitness/exercitii-pentru-picioare-frumoase/

Sa sari coarda.e ff bun:X