Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 14 Noiembrie 2010 | a întrebat:

Salut as vrea sa fac abdomen (in patratele...) si piept. O dieta cam ce sa mananc cate exerciti si ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru piept/abdomen SI in cat timp dau rezultate. Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Pai daca vrei sa pui pe tine trebuie sa mananci mancare bogata in proteine (carne, lapte, oua) si acasa nu se prea vad rezultate mari si doar daca te tii de treaba!
exercitii pentru piept: flotari, ridicari cu gantere (sau daca ai bara) stand culcat pe spate, flotari la paralele(poti folosi 2 masute sau 2 scaune mai inalte sau ceva)
exercitii pentru abdomen: pai cele mai bune sunt abdomenele clasice sau poti sa stai pe podea si sa iti ridici ambele picioare deodata

ar trebui sa functioneze daca le faci CORECT!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2010 | explică:

Ok mersi mult las topicul deschis poate mai sunt alte sfaturi...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2012
Lh_Danii_1997 întreabă:

Va rog, spuneti-mi ce exercitii si ce dietă sa tin pentru un abdomen plat, vreau sa fac patratele+ fac exerciti mult pentru maini si piept. Va rog sa-mi spuneti ce exercitii sa fac si ce...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2016
Laurentiu_Oprean_1993 întreabă:

Eu am putina burta si as vrea sa ma apuc de sala, vreau sa fac abdomene in fiecare zi, vreau sa am abdomen plat(fara pătrățele) si vreau sa stiu : 1) cate abdomene trebuie sa fac sa primesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
Cris06 întreabă:

sunt fata, as vrea un abdomen plat, dar fara patratele, ce pot face si de ce exerciti trebuie sa ma feresc sa nu fac patratele? Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2010
anonim_4387 întreabă:

Cum sa scap de burtica? de fiecare data cand ma ingras mi se depune grasimea doar la abdomen :-s Cam cate exerciti sa fac cat timp si ce exercitii...si daca stiti niste regimuri care dau rezultate...Plz.? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
AnonimXnX întreabă:

Poarta barbatii boxeri vara? Mie de obicei nu-mi place sa port dar nu stiu daca pare normal?

10 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
CirsteaDarius întreabă:

Salut, vreau să mă fac creț cu o solutie de permanent la rece Neofix 100m Dar pe el scrie ca mai trebuie o apă oxigenată cu concentrația 1- 2 dar eu am găsit de 3 merge sa fac și cu concentrația...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie
Smellslikecarotss328 întreabă:

Ce părere aveți despre produsele nala?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
Andreeaionla57 întreabă:

Aveam înainte un par asa gros si frumos, l- am vopsit apoi l- am taiat ca era ars.El a crescut Ok dar l- am mai facut cu placa si s- a subtiat. Urasc, e prea subtire, as renunta la placa dar nu l- ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Considerati fetele slabe automat atragatoare? Luand in considerare ca ce priveste aspectul facial, machiajul joaca un rol important, iar cu parul asortat orice fata daca e slaba poate fi super-sexy?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii