Bună! Mi-aș dori să mai slăbesc 6 kg dar simt că stagnez, chiar dacă mănânc relativ puțin (nu prea puțin). Simt că mă comlexează aceste kg în plus și îmi doresc să ajung la "idealul meu". Ceva sfaturi utile?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Sport si deficit caloric, dar un deficit calculat corect si precis nu genul manac relativ putin. Sa si o mana de alune e relativ putin dar sunt caloriile necesare pe 1 zi
Trebuie să faci sport, efort fizic în lumea reală, Alergat mănâncă normal, eu mănâncă o dată pe zi mai mult nici nu pot, și sănt zile care nu mănâncă nici 2 zile la rănd și tot ies afară la Alergat să fac efort fizic sport real.
Bea apă, nu mai mânca cipsuri, prăjeli, sau alte prostii! procesate! Chimicale! dulciurile! Astea sănt cancerul real.
Fă-ți un program alimentar, este important! Nu mai mânca habotnic! nu mai mănca la orice oră, nu mai mânca compulsiv! nu mai mănânc pe bază de stres! nu mai mănca din plictiseală! fiindcă îți va afecta Sănătatea cu Adevărat.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
