Pune o întrebare

Conversaţii

în 28 Iulie 2011 | a întrebat:

Dati-mi si mie niste linkuri cu exercitii pentru abdomen.as vrea sa dau jos grasimea de pe burta si solduri. dar atat. ce exercitii mi-ati recomanda? funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Iulie 2011 | a răspuns:

Acesta este in engleza dar poti vedea cum face in videoclip
http://www.trilulilu.ro/JohnyBleack/daa0755a126c2f

http://www.csid.ro/dieta/exercitii-pentru-abdomen-2779812/

o zii buna

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2011 | a răspuns:

Uita de ideea cu punga pe burta!
Ideea este ca,daca faci abdomene nu faci decat sa lucrezi muschii,arderile de grasimi find mai mici in comparatie cu exercitiile aerobe,specifice persoanelor care for sa subtieze stratul de grasime.
Cel mai eficient mod de a da burtica jos sunt exercitiile aerobe cum ar fi : alergatul, saritul corzii, bicicleta.Acestea trei sunt variente extraordinare pentru a-ti pune corpul in miscare si pentru a arde grasimile.
Dar totusi daca vrei sa lucrezi musculatura abdominala iti recomand 2 tipuri de exercitii:
stai intinsa pe spate, gambele aseaza-le pe un scaun, sau ceva asemanator in asa fel incat sa formezi un unghi drept cu genunchii.Mainile la ceafa, contracta abdomenul si ridica capul si umerii de pe sol, cu miscari rapide si intense.
Acestea sunt asa-zisele abdomene crunch:http://www.google.com/......tp?/imgres
Al doilea exercitu:
Stai culcata pe spate, cu genunchii foarte putin indoiti; ridica picioarele la 90 de grade.
http://www.google.com/......tp?/imgres
Incearca sa faci 4 serii a cate un numar prestabilit de repetari.
Daca te-ai hotarat sa faci abdomene, impaca-te cu ideea ca o sa se vada rezultatele mult mai tarziu decat daca faci aerobic.
(Eu m-am impacat deja cu ideea;)) pentru ca nu prea imi place sa alerg )
Mult noroc si spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2011 | a răspuns:

Puneti o punga la burtica si cauta pe youtube filmulete pentru abdomen( abdomen perfect in 8 min- asta e cel mai bun!)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2014
Georgiiiiiii întreabă:

Vreau si eu niste exercitii, o dieta ceva pentru a scapa de grasimea de pe solduri si burta si niste exercitii pentru tonifierea corpului :* Funda :*

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa slabesc! Am 16 ani jumate, 1, 66 si 71 de kg.Am inceput sa mananc sanatos, de 3 ori pe zi si sa alerg.Am slabit doar 2 kg pana acum.Imi puteti recomanda niste exercitii pentru a scapa de...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2015
Anna0111 întreabă:

De cateva zile m-am ingrasat la solduri si la picioare dar la burta nu. stiu e ciudat. ce exerciții as putea face ca sa scap de grasimea de pe solduri?

1 răspuns
trimisă pe 24 Aprilie 2018
Anonimouse25163 întreabă:

Imi puteti recomanda un regim, exercitii + cardio, ca sa scap de grasimea de pe burta as vrea sa se vada mai bine patratelele si acum se vad dar nu chiar asa de bine.

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2012
Kamakara întreabă:

Hei.Vreau sa scap de grasimea de pe burta si solduri, vreau si eu niste exercitii.Aaa, si inca ceva, daca fac exercitii pentru burta si solduri imi afecteaza cresterea...ma refer la piept, inaltine, ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
anonim3445334 întreabă:

Ba de unde sau adunat atatia prosti pe internetu asta, in lumea asta? ce naiba Intreb pentru ca eu mai toata viata am studiat am zis sa incerc sa mai invat chestii imi place robotica fizica progrmarea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Anonima6775 întreabă:

Care o să fie președintele României după Klaus Iohannis?

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Anonima6775 întreabă:

Câți copii are Klaus Iohannis?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Ramo137 întreabă:

Cu ce aplicație de pe de pe Google Play poți să vezi filme seriale gratuit?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Un "cuplu" de homosexuali au resuit sa gaseasca o femeie dispusa sa le faca un copil. La un moment dat in timpul celui de- al doilea trimestru de sarcina, femeia a descoperit ca are cancer. "Unwilling...? (mai mult)

124 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
SpoiledBrat întreabă:

Câți bani e normal sa dau la nunta la verișori pe care ii vad o data la câțiva ani?

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Nu exista mancare proasta, doar boli care ne limiteaza dieta(alergie, obezitate, guta, etc.), Nu exista, nici un fel de mancare, care sa fie otrava pentru toata lumea, singura otrava universala...? (mai mult)

56 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
WallzRUp întreabă:

Ce părere aveți despre Secuime? Ați fost vreodată acolo? Ați luat vreodată în considerare ideea de a vă petrece concediul în Secuime? Care- s localitățile pe care ați dori să le vizitați?...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii