Ai sanse sa ajungi la 1.90 daca la 14 ani ai 1.70.
atentie la ridicarile deasupra capului si in general a greutatilor care solicita coloana vertebrala si o preseaza. aceste lucruri insa sunt de domeniul unui instructor bun de culturism. in general cei ce fac de capul lor ridicari vor avea probleme si rezultate slabe. parerea mea e sa facai totul sub indrumarea instructorului.
Am 14 ani
1, 70 ..as dorii sa ajung maxin pana la 1, 75.
practic culturism de 5 luni mai am sanse sa mai cresc pana la inaltimea precizata mai sus?
Stiu aceste lucruri
multumesc pentru. raspuns
.
are ceva totusi daca fac presa la picioare? nu ma doare spatele.
iar la exerciti pentru. umeri port mereu brau facand urmatoare execitii:
1.Ramat cu bara, pe langa corp, cu priza ingusta.
2. Fluturări prin faţă, cu ganterele
3. Fluturări laterale din aplecat, cu ganterele.
nu sunt foarte avansat in acest sport...(practic de 5 luni, imi place ff. mult
).
la mine la sala instructorul nu prea se ocupa, mai mult sta si isi taie unghiile sau se uita la tv
.
orice sfat pe care mi-l poti da avand legatura cu culturismul este bine venit
!
Tin sa iti spun ca mananc ff. sanatos
5 mese pe zi constand in fructe, legume, pui, peste, friptura etc. + odihna multa ![]()
singurul lucru pe care il iau este un baton proteic dupa sala de la redis whey bar (3lei) ![]()
nu as vrea sa ma las...
nu ma intereseaza masa musculara.(sunt inca mic si chiar daca as face ca nebunu nu s-ar vedea pe mine)
ci sa mai fac forta si ma definesc asa la corp
anonim_4396 întreabă: