Personalizeaza-ti o dieta. Cu 3 mese pe zi, doua gustari (fructe sau legume) cu multa apa, fara grasimi, fara chipsuri si alte minuni, minimum 2 l si 1 data pe saptamana un cubulet sau 2 de ciocolata sau altceva dar foarte putin. La mine a functionat . Bafta multa!:*.
Mergi la sala. Si daca nu iti place sa faci fitness( bicicleta, eliptica, banda etc), poti alege aerobicul. Este distractiv, te relaxezi si slabesti in acelasi timp . Fata de diete si alte cure de slabire, sportul te slabeste incet, dar sigur! Spor :*
Depinte de dieta pe care o urmezi, greutatea ta, in masa kg,
urmeaza o dieta numai din pructe di legume, si cat, mai mult spirt pentru tonifierea muschilor