Pune o întrebare

Hobbies & Pets

în 18 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea daca se poate sa-mi dati cateva sfaturi de initiere si mai ales ce proteine sa iau si unde se gasesc, si ce sa mananc ca sa-mi creasca masa musculara mai repede. Tin sa precizez ca am 19 ani, 174 inaltime si 62 kg. Multumesc mult, dau fundita!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Pi in primul rand conteaza structura apoi alimentatia (6 7 mese pe zi)cele principale tr neaparat respectate apoi somnul si peurma antrenamentul.Despre proteine ce sa zic daca nu ai cele 6 7 mese pe zi ele nu si vor face efectul winking la inceput foloseste greutati usoare nu medii USOARE. dupa cateva saptamani poti sa cresti greutatea, CU GREAUTATI MEDII POTI SA TI LUCREZI UN CORP FRUMOS asta mi a fost zisa si mie winking tr sa stapanesti intai miscarea, respiratia expiri pe efort. o sa ai un antrenor acolo care i ti v a spune ce ti am zis si eu winking mersi

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Ia proteine de capul tau la parerea unui coleg ca ai sa ajungi la OTV! mergi la un specialist!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru început, să-ţi iei antrenor ca să-ţi zică ce şi cum. Cel mai probabil poţi să cumperi proteinele chiar de la el dar ca totul să funcţioneze bine trebuie să iei în greutate aşa ca pune-te pe mâncat pâine(pentru. carbohidraţi). Pt. mai multe sfaturi => culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Mergi la sala. alta alternativa nu ai. este imp sa inveti executia corecta a exercitiilor. acum sunt sali peste tot si au un antrenor. la 1, 74 trebuie sa ai cel putin 72de kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2018
shacoAP întreabă:

Am 17 ani (fac in august 18) si recent m- am apucat de sala si vreau sa stiu ce sa mananc, ce sa nu mananc si cat sa mananc. Tin sa precizez ca am 1.81m inaltime si 63 kg. Mi as dori sa ajung undeva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Cateva informatii legate de mine : 1, 76 inaltime si 60kg, vreau sa ma apuc de sala, sa pun ceva muschi si sa fiu mai masiv. Cum sa fac? Ce alimentatie sa abordez pentru a ma ingrasa? Am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
Bogdy4Boss întreabă:

vreau sa ma apuc de sala pana pe la 20 de ani deoarece nu mi se pare ca sunt destul de dezvoltat privind masa musculara. Am 17 ani si cei din jur imi spun ca sunt foarte slab (65 kg) si inalt...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2011
Adw întreabă:

Daca ma apuc de sala trebuie sa mananc mai multe lactate sau carne sau alceva ca sa imi creasca masa musculara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 33 minute
aleee231 întreabă:

Știe cineva dacă e vreun centru de calarie(echitatie) in curtea de arges sau în apropiere? Sau dacă se face vreunul în zona?

0 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Cemy întreabă:

Hristos a inviat! Nu stiu daca intreb bine aici, dar as avea nevoie de ajutor urgent. Am un caine mare (de marimea unui golden retriever) de vreo 3 ani si in ultimul an era agresiv cu mine. Primele dati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai
alexandrujw întreabă:

Salutare! Stiu ca-s sarbatorile pascale si e greu sa gasesc un medic veterinar in BUcuresti, dar cunoasteti ce cabinete sunt deschise in aceasta perioada? Multumesc frumos!

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai
petricacobzaru întreabă:

Am o întrebare:am o femela care a depus oua dar nu avea pereche posibil sa fi făcut țaca- paca cu un alt mascul de la alta pereche și am spus sa i mut cuibul că aveam un mascul nou care abia l am ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 24 Aprilie
anonim_4396 întreabă:

Hello. Am o pisicuta britishshorthair, 1 an si 2 lunite, a intrat in calduri a 3 a oara in 2 luni si am dus o la un motan, maricel ca dimensiuni, tot de aceeasi rasa. Ideea e ca e prima data cand o...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie
PufulețiGratis întreabă:

Întrebare adresată proprietarilor de câini, în special de pufoșenii blănoase și extrem de nervoase :) ( gen bichoni ) - ce soluții injectabile ( anestezic total ) se pot utiliza pentru a tunde...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Tudoroo întreabă:

De ce femela de perus vrea să calce masculul?

17 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie
Mirae întreabă:

Zi bună! Mi- ați putea da niște sfaturi despre cum să fac viața lui Ma Roo (papagalului meu) mai frumoasă? Îi dau drumul din cursă în fiecare zi și nu- l forțez să între înapoi, intră de...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii