Hey all care ma poate ajuta si pe mine (ma gandesc la cineva profesionist care stie ceva in domeniu) sa-mi dea antrenamente pentru definire adica ceva mai bine de exemplu am 14 ani 155 cm, 6 si 50 kg.Masa si muschi zic eu sunt destuli de buni daca ma incordez se vad patratele pentru ca fac karate si fac 500 de flotari pe zi abdomene si genoflexiuni dar vreau un antrenament (mai degraba un program) cu ce sa fac in fiecare zi Multumesc dau funda nu-s disperat de rezultate imediate si stiu ca apar in anumite conditii si la sala poate ma duc deocamdata fac flotari acasa deci astept raspunsuri

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex