Acum vreo 4 luni am pus vreo 5 kg in plus pe care, am incercat sa ne dau jos dar numi reuseste.nu am incercat sa tin o cura drastica pentru ca totusi sunt mica am doar 15 ani jumate.in mare parte as vrea sa slabesc la burtica si solduri [stiu ca asea e conformatia mea dar dupa ce m-am ingrasat sunt.omg]intrebarea mea e.cum as putea slabi rapid, am incercat sa a las de dulciuri si alte chesti dar tot nu slabesc.si beau lichide destule, vreau o cura rapida si eficienta.si o alta intrebare.am auzit de ceai verde e bun? ajuta la ceva? ati incercat? mss

Daca regimul ar fi "usor", am fi toti la regim.

renunta la paine si paste fainoase. renunta la carnea prajita in ulei si mananca numai carne slaba (peste, pui) la cuptor, la gratar sau fiarta. mananca multe legume si fructe, renunta complet la mancarea de tip fast-food, renunta la dulciuri si bauturi acidulate. mananca putin si des (de 5 ori pe zi, in cantitati mici. e mai bine decat sa mananci de 2 ori pe zi dar atunci sa dai iama in mancare).

fa mult sport. poti sa te duci la alergat, sa iesi cu rolele, cu bicicletele sau sa mergi pe jos, timp de macar jumatate de ora, dar in ritm alert (stii cum se spune: mersul pe jos face piciorul frumos). daca ai posibilitatea, du-te la un bazin de inot. este cea mai rapida cale de a slabi/tonifia intreg corpul. Pentru abdomen fa multe abdomene (macar 200/zi daca vrei sa se observe efectele. poti sa le faci in 4 serii de cate 50 de abdomene). Pentru fesieri fa genuflexiuni. Poti incerca si astfel de exercitii: http://www.muccelmic.com/......-t264.html

Pai...Incearca sa faci in fiecare seara 20-30 abdomene
Sau daca nu vreai abdomene poti dansa[] 20-30 minute in fiecare seara(dar sa incerci miscari pe care le crezi tu ca obosesti mai tare)
Daca incerci aceste metode ...in 1-2 luni vei slabi ceva...
Succes!
Fundita; x?

Uite aici http://www.trilulilu.ro/deludodo/eb6a75f1d90de6
Aici uite pentru abdomen http://www.ziare.com/articole/exercitii+abdomene http://www.feminis.ro/......bdomen-340 Aici este un filmulet

Aici uite exercitii pentru picioare superbe http://www.garbo.ro/......perbe.html


Uite aici nutritie http://www.121.ro/articole/art2846-am-slabit-12-kilograme.html

Si uite aici niste pastile de slabit http://www.herbalshop.ro/ poate iti sunt de ajutor!
Despre tot ce ti-am spus aici: nu este o ora la care trebuie facut le faci cand vrei!

Succes dragutzo! Sunt sigura ca vei reusi cu putin optimism! Te pup dulce! :)

Niste exercitii care te vor ajuta sa slabesti in zona abdomenului: Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile(daca vrei sa si slabesti in zona abdomenului)sau doar o data sau de doua ori pe saptamana(daca nu vrei decat sa-ti definesti abdomenul si sa-l mentii plat).
Pentru partea inferioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal. Daca-ti doresti sa slabesti si in rest, nu numai in zona abdomenului, contiunua sa nu mai consumi dulciuri si elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic si alearga zilnic 20 de minute cu viteza medie.Astfel nu vei slabi in timp record, dar o vei face treptat, frumos si sanatos.Succes.