Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2011 | a întrebat:

Am 19 ani, 1.95 m inaltime si 72 Kg.Pentru inaltimea mea sunt slab.Desi fac sala de 7 luni si am reusit sa ajung de la 68 Kg la 72 am o problema legata de cresterea musculara si dezvoltare.De cand am inceput sala am observat o crestere foarte buna in cazul mainilor, spatelui si pieptului dar nici o schimbare in cazul picioarelor si abdomenului.Nu reusesc sa pun nimic pe abdomen/burta si nici pe picioare desi le lucrez la fel de intens ca pe celelalte grupe musculare.Mananc regulat, de 4/5 ori pe zi, am un regim echilibrat pentru sala, iau suplimente alimentare dupa masa bogate in carbohidrati, proteinte, creatina, enzime, vitamine, dar pur si simplu nu reusesc sa ma ingras in abdomen si picioare.
Tin sa sugerez ca am si sechele de rahitism minore pe care inca incerc sa le reglez prin exercitii speciale la sala.
As dori cateva sfaturi, exercitii, daca cineva a mai intampinat problema asta si ce as putea sa fac sa o rezolv!
Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Salut picioarele si abdomenul se dezvolta cel mai greu o sa vezi ceva pe abdomen de abia dupa 1-2 ani depinde de fiecare. si pentru picioare recomand fuga care te ajuta foarte mult si ciclismul care te ajuta cel mai mult. eu fac ciclism de 3 ani si de la 38 in coapse am ajuns la 55, in gambe de la 32 la 40. multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu conteaza felul in care arati. eu cred ca esti perfect asa cum esti. si eu am fost la sala. si tin sa-ti spun ca abia peste un an si ceva o sa para rezultate vizibile. tine-o tot asa ca esti pe drumul cel bun

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2012
heroes întreabă:

Buna am 13 ani si fac ceva exercitii pentru brate, piept, picioare si abdomen. Nu fac la sala ci acasa. Eu mi- am facut un porgram Lunea brate Marti piept .....si restul pana vineri. Daca de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2012
heroes întreabă:

Buna am 13 ani si fac ceva exercitii pentru brate, piept, picioare si abdomen. Nu fac la sala ci acasa. Eu mi- am facut un porgram Lunea brate Marti piept .....si restul pana vineri. Daca de ex luni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2012
An0nnimul întreabă:

Salut la toti imi puteti spune si mie ce fel de exercitii sa fac ca sa- mi dezvolt masa musculara a pieptului, bratelor, picioarelor, spatelui si ce ar trebuie sa mananc si de cate ori pe zi sa mananc,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce fel de exercitii sunt bune pentru sechele de rahitism si ce medicamente(pentru rahitismul abdominal unde sunt deformarile coastelor).

1 răspuns
trimisă pe 26 Noiembrie 2017
Cosmin_Sergiu_2000 întreabă:

Am 16 ani, fac sala de 3 luni si am 2 probleme. Lucrez piept o data pe saptamana si tot nu reusesc sa slabesc in zona pieptului (am acei sani) si nu stiu ce ar trebui sa fac sa slabesc in zona...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 minute
PufulețiGratis întreabă:

Zilele trecute m- am confruntat ( și încă mă confrunt ) cu o durere groaznică de măsea. Durerea provine de la abcesul dentar ( puroi ) la nivelul osului unui dinte. Am fost de 2 ori la stomatolog,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 minute
AvalohAlyn întreabă:

E greu sa practici metoda de terapie, autovindecare și vindecare Silva din cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva? Sau cum este aceasta metoda de terapie? A incercat-o cineva?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Jessica1235 întreabă:

Otita trece fără tratament?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot deveni un vindecator cu ajutorul unei cărți? E visul meu.Si daca da, care carte? Cartea cu metoda Silva e buna?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii