Eu dupa 17 ani am crescut. Cauta sa faci acasa exercitii fizice exact asa cum ai invatat la scoala. Innotul, basketul, voleiul -ar fi si ele de folos. Nu ti-ar strica nici asa ceva: https://www.emag.ro/gantera-4-kg-728/pd/DDHZZBBBM/
Si pe deasupra trebuie sa mananci sanatos, si bine dimineata.
Fa baschet, handbal, volei, pentru inaltime. Pentru muschi, ti s-a zis deja, mergi la sala.
Trebuie sa te documentezi bine cu privire la alimentatie, si sa te apuci de un sport gen baschet sau volei, succes!
In primul rand nu trebuie sa faci ceva ca sa cresti.Pentru ca tu cresti cand dormi noaptea.Cate 1 cm pe noapte.Eu am 12 ani si am 1, 78. Daca vrei sa pui niste muschi, du_te la sala si alearga pe banda sau sa ridici haltere. Sper ca te-am ajutat.
Din cate stiu barbatii se dezvolta pana la 21 de ani, e posibil sa te inalti dintr-o data iar daca nu este geneticul mostenit, iar daca cei din familia ta sunt inalti si alte rude, e posibil sa fie o problema medicala
EduardP întreabă: