Buna all As vrea sa stiu cam ce exercitii fizice ajuta la slabire. anunt ca am 1.73m si 65 de kg si sunt baiat de 12 ani.
P. S:Abdomenele ajuta doar cresterea si intarirea patratelelor de pe burtica sau ajuta si ele la ceva?
Daca cumva stiti care sunt va rog sa le ziceti dau funda.Restul vot daca sunt folositoare

Abdomenele ajuta la eliminarea grasimii din aceasta zona si la intarirea muschilor(tot din aceasta zona,bineinteles). Majoritatea exercitiilor,in schimb, sunt pentru dezvoltare musculara sau pentru tonifierea musculaturii, nu pentru slabit.Pentru a slabi, alearga zilnic 20 de minute, cu viteza medie.Pe langa asta,va fi nevoie si de o alimentatie sanatoasa si echilibrata.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile(le poti inlocui cu fructe,pe care le poti amesteca cu iaurt,celeale intagrale,stafide,chiar si putin zahar sau putina miere),chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie). Succes.