Am 17 ani, sunt baiat, am 1.80 inaltime si 55 kg. Ce as putea face sa ma ingras? Sa nu mai fiu asa de slab.

Buna
Fumezi? fa-ti niste analize, poate ai ceva probleme de care tu nu ai habar.
Apoi poti cere sfatul uni nutritionist.
O zi buna

Dulciurii multe

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 71, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 17 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15-17 kg!

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Pai, cel mai bine este sa nu mananci azi o salata si maine 6 torturi cu 19 bugeri si restul. Mananci din ce in ce mai mult, trepat, nu de o data. Cred ca ai inteles, sau poate asa e gena familiei. Daca nu poti sa te mai ingrasi, baga niste proteine, sala, si o sa vez ceva diferente.

Depinde de cum esti facut, esti slab doarece asa e gena familiei sau esti slab doarece datorita stresului nu te poti ingrasa. Oricum alimentatia corecta pentru îngrășare este mancarea italieneasca, mai multe paste si nu borsuri...

Fast food

Sa nu mai faci sport si sa mananci de minim 4 ori pe zi eu asa am facut si m-am ingrasat am 16 ani si 64kg.Deci sa mananci mai multa pine (franzele) si carne.Bafta.