Îmi puteti da si mie niste sfaturi/metode sau diete de slabit care sa dea roade si pe termen lung nu sa le pun in scurt timp triplu pe mine kg.va multumesc
Ordonare:
După relevanţă
Sportul, mancatul de multe carne =proteine, fara prea multe dulciurii, asta de luna viitoare desigur
Răspunde
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Cand va treziti
Beti cu inghitituri mici 1/2 l de apa, preferabil in pozitie culcata, aceasta favorizand eliminarea toxinelor.
Peste 30 de minute, beti un suc de grapefruit (bogat in vitamina C si potasiu), iar peste alte 15 minute, 1/4 l lapte degresat, in care amestecati o lingurita de cacao si una de miere (diluate in prealabil in putin lapte rece).
In cursul diminetii
Beti 1 l de apa, in doua reprize, din jumatate in jumatate de ora.
La pranz
200 g peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor. Il asezonati cu putina zeama de lamaie si cateva picaturi de ulei de masline.
200 g carne alba (pui) sau 150 g carne de vaca, servite cu o garnitura de legume fierte (300 g).
Peste 2 ore
Un iaurt cu o lingurita de miere (la sfarsitul digestiei, iaurtul stimuleaza tranzitul intestinal).
Gustarea de dupa-amiaza
Un hidromel, adica o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care se adauga o lingurita de miere (energia mierii si a lamaii dinamizeaza, dar nu excita, deci nu va impiedica sa dormiti seara).
Cina
Lasati sa fiarba timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa fara sare (sarea retine apa din organism) 1 kg de praz (diuretic), 500 g morcovi (contin vitamina A), 500 g rosii (bogate in potasiu si alte minerale), cateva tulpini de telina (pentru gust) si un varf de cutit de cimbru (dezintoxicant).
Beti trei boluri de zeama – cate unul din 10 in 10 minute, apoi mancati trei boluri de legume fierte – cate unul din 20 in 20 de minute. Inainte de a consuma legumele, asezonati-le cu sos vinegreta (1 lingurita de mustar, 2 linguri de ulei de masline, zeama de lamaie sau otet, piper si ierburi dupa gust) sau pur si simplu cu 2 linguri de ulei de masline (indispensabil pentru lipide). Incepeti sa beti zeama pe la ora 19, pentru ca nevoia de urina sa nu va perturbe somnul.
La culcare
Un iaurt cu o lingurita de miere (calciul se absoarbe cel mai bine noaptea).
Duminica
Cand va treziti, si in continuare, in urmatoarele 5 ore
Beti din jumatate in jumatate de ora cate 1/4 l din urmatoarele lichide:
1, 5 l apa, sucul de la 2 grapefruit-uri stoarse, 1 cana de cacao cu miere, 1/2 l de supa (gatita cu o zi inainte).
Odihniti-va cat mai mult sau, si mai bine, sculati-va doar ca sa mancati si sa beti.
Dupa-amiaza
Un iaurt cu miere si peste 1-2 ore un hidromel, deci o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care adaugati o lingurita de miere.
Cina
200 g peste fiert in aburi sau pregatit la cuptor si un bol cu legumele din supa, stropite cu putin ulei sau cu sos vinegreta.
La culcare
Un iaurt cu o lingurita de miere.
O zi pentru calcifiere
Luni
Cand va treziti
Beti 1/2 l de apa. Peste 30 de minute, un suc de grapefruit, iar peste alte 15 minute, o cacao cu miere.
La pranz
Lactate, adica 250 g branza de vaci amestecata cu un iaurt intreg si cu 2 lingurite de miere.
Puteti s-o combinati – dupa gust – cu 125 g de zmeura sau capsuni crude, cu ierburi, cu o lingurita de ciocolata sau cafea.
Dupa-amiaza
Doua mere mijlocii facute compot sau un fruct uscat (caisa, pruna…). Repetati consumul din doua in doua ore, pana cand urmeaza hidromelul (intre orele 17-19).
Cina
200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline sau cu sos vinegreta.
La culcare
Un iaurt cu miere.
In continuare…
Daca tineti acest regim cu exactitate, in mod normal ar trebui sa pierdeti cel putin intre 2-3 kg pe saptamana.
Un nou week-end de eliminare, urmat de o masa cu lactate luni la pranz, va duce la pierderea altor 2 kg. Pe urma, consumand in continuare alimente zilnice indispensabile (apa, suc de portocale sau de grapefruit, cacao cu miere, hidromel, mesele cu lactate si doua iaurturi), puteti reintroduce progresiv alimentele eliminate.
http://www.infoslabire.ro/slabire/201/cura-de-slabire-radicala.html
Dieta este, probabil, unul dintre cele mai rostite cuvinte de către femeile din întreaga lume. Cine nu îşi doreşte să arate bine, să fie slabă, tonifiată şi frumoasă?
Dar câteodată, dietele sunt foarte greu de urmat. Nu numai că restricţionează consumul alimentelor noastre preferate, dar le înlocuieşte cu mâncăruri destul de greu accesibile, atât din punct de vedere al disponibilităţii lor în magazine cât şi din punct de vedere al preţului.
Mai pe scurt, unele dintre ele sunt atât de scumpe, încât parcă ne vine să renunţăm la pătrăţele şi să le înlocuim cu colăceii obţinuţi din mâncarea fast-food pe care o găsim la orice colţ.
Dar trebuie să ştii că în cazul dietelor, teoria „mai scump este mai bun" nu se aplică.
Am făcut, aşadar, un TOP al celor mai ieftine, dar eficiente, diete cunoscute până acum!
Dieta cu sucuri – deşi pare un sinonim al „foamei", dieta cu sucuri nu este atât de groaznică cum sună. Constă în consumarea a 6 mese pe zi, din două în două ore, din care 4 sucuri, o salată la prânz şi o supă seara. Nu numai că te scapă de kilogramele în plus, dar te ajută să te detoxifici, un lucru necesar organismului din când în când. Iar faptul că se bazează doar pe consumul de fructe şi legume, o face să fie una dintre cele mai accesibile diete de până acum!
Dieta Japoneză – la fel ca şi în cazul dietei cu sucuri, Dieta Japoneză se bazează în general pe consumul de legume şi fructe şi, ocazional, consumul de peşte. Promite să te ajute să dai jos 3 kilograme în doar trei zile, ceea ce o face nu numai accesibilă ca preţ, dar şi eficientă!
Dieta cu iaurt – testată de vedete precum Courtney Cox, David Arquette şi câteva top modele Victoria’s Secret, dieta pe bază de iaurt este şi ieftină şi uşor de urmat. Elementul de bază, iaurtul, combinat cu o porţie de orez, o salată sau o porţie de cartofi copţi, o face să transforme meniul zilei într-unul accesibil şi sănătos!
Dieta Volumetrics – concepută astfel încât să nu îţi pună foarte multe restricţii, Dieta Volumetrics a devenit de-a lungul anilor unul din cele mai testate regimuri de slăbit. Accesibilă – deoarece poţi să mănânci, în general, aceleaşi alimente pe care le consumi de obicei, eficientă – pentru că te scapă de kilogramele în plus într-un timp extrem de scurt şi sănătoasă – pentru că include legume, fructe şi porţii mici de produse de panificaţie, Dieta Volumetrics este balanţa perfectă între accesibil şi eficient!
Dieta de mireasă – deşi este considerată a fi una dintre cele mai periculoase diete, Dieta de mireasă (numită şi Dieta KEN) este una dintre cele mai folosite metode de slăbit într-un timp scurt. Este un regim de slăbit ieftin, pentru că presupune introducerea unui tub în nas, care inhibă senzaţia de foame, astfel că nu va trebui să dai banii pe foartă multă mâcare. Cu toate acestea, NU este recomandată din punct de vedere al sănătăţii!
Dieta Mayo – contrar „regimului pentru mirese", Dieta Mayo este nu numai un mod uşor de a slăbi, dar şi un mod eficient de îmbunătăţire a stilului de viaţă. Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite să te ajute să dai jos 5 kilograme în doar 14 zile. Şi pentru că presupune consumul de legume, fructe, cereale şi carne slabă, este şi un mod ieftin de a te menţine sănătoasă şi în formă!
Dieta cu mere – deşi pare a fi un regim drastic de slăbit, cura de slăbire cu mere este uşor de urmat şi, pe lângă faptul că te ajută să obţii o siluetă de invidiat, are şi numeroase efecte benefice întregului organism. Presupune, te-ai prins deja, consumul a cât mai multe mere într-o zi, alături de puţină brânză cu un conţinut scăzut în grăsimi, carne slabă şi apă. Ieftină şi benefică din punct de vedere al sănătăţii, Dieta cu mere promite să te scape nu doar de kilograme, ci şi de toxine!
Dieta abdomenului perfect – pentru că presupune consumul alimentelor comune, cum ar fi: fructele, legumele, oleaginoasele şi cerealele integrale, Dieta abdomenului perfect este nu numai accesibilă, dar şi extrem de eficientă! Ştii pătrăţelele alea pe care le-am tot amintit? Acest regim ţi le promite şi le aduce mai aproape de realitate decât ai fi crezut. Concepută ca un plan de 6 săptămâni, alături de un program de exerciţii pentru abdomen, această dietă poate fi soluţia perfectă pentru o talie de invidiat!
Dieta cu fructe şi legume – promite să te scape de kilogramele nedorite, să-ţi îmbunătăţească digestia şi să-ţi accelereaze rata metabolismului. Dieta cu fructe şi legume măreşte procesul de absorbţie al nutrienţilor de către tractul gastrointestinal, având ca rezultat un ritm mai mare al metabolismului. Consumul exclusiv de fructe şi legume nu numai că este ieftin, dar ajută şi la detoxifierea organismului, lăsându-te suplă şi sănătoasă!
Dieta de post – ultima, dar nu cea din urmă, Dieta de post promite să te scape de 3 kilograme în doar şapte zile! Şi nu, nu trebuie să fie Paştele sau Crăciunul ca să o urmezi. Consumul exclusiv de alimente vegetale este ieftin, sănătos şi eficient atunci când vine vorba de slăbire!
http://www.csid.ro/......-13019372/
Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu faina, zahar orez sau cartofi.
Exercitiile sunt cea mai buna metoda. Si mancatul putin si des. Dietele sunt o prostie. Din cauza dietelor pui dublu dupa.
Nu exista nici o dieta dupa care nu te ingrasi daca bagi in tine ca inainte.
Singura solutie e sa-ti schimbi stilul de viata.
Cea cu visine e buna cica, aud multe tipe zicand ca da rezultate absolut fenomenale.
-
anonim_4396 întreabă:
8 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
