Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Decembrie 2012 | a întrebat:

Am 165m si 61kg. Deci, trebuie sa slabesc. Daca 5 zile din 7 mananc 1000 calorii pe zi, in celelalte zile mananc normal, sa zicem, 2000 calorii pe zi, ar trebui sa slabesc cel putin 500 grame pe saptamana, nu? Ar trebui sa ma descurajez daca nu obtin nici un rezultat?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns:

In principiu ca sa slabesti un kilogram ar trebui sa "economisesti" ca sa zic asa in jur de 7.000 de calorii.

Acum "normalul" asta difera de la persoana la persoana (in functie de sex, varsta, inaltime, greutate, stil de viata, etc), dar hai sa zicem ca 2, 000 de calorii pe zi e o valoare orientativa cat de cat OK.

Deci tu daca vei manca doua zile "normal", iar in cinci zile din sapte cu 1000 de calorii mai putin decat necesarul, asta inseamna ca, presupunand ca nu apar alte schimbari in stilul tau de viata (sa faci mai multa/mai putina miscare), tu vei slabi aproximativ 700 de grame in fiecare saptamana, deci da, clar cel putin 500 de grame pe saptamana.

Acum legat de "masurarea rezultatelor". Prima regula e sa te cantaresti la aceeasi ora, ideal dimineata la trezire, inainte de a manca / bea ceva, pentru ca altfel e foarte usor sa varieze greutatea.

A doua chestie e ca e foarte greu sa masori schimbari minore, de pana la 2 kilograme sa zicem. Dar undeva la un trei-patru saptamani ar trebui sa vezi si vreo 2-3 kilograme date jos si, de asemenea, ar trebui sa se simta la haine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Fa mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu,sigur dai pe saptamana 1 kg sau 2 nu te dezamagii!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2012
Rebb00 întreabă:

Buna TPU. Am 165m si 61kg. Deci, trebuie sa slabesc. Daca 5 zile din 7 mananc 1000 calorii pe zi, in celelalte zile mananc normal, sa zicem, 2000 calorii pe zi, ar trebui sa slabesc cel putin 500 ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2019
SporeBox întreabă:

Daca am 14 ani si nu mananc cele 2000 calorii se intampla ceva? Eu sunt gras si incerc sa slabesc mancand mai putin si vad ca reusesc dar pot sa zic sigur ca nu mananc 2000 calorii. Cred ca e pe undeva...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2011
adrianuser întreabă:

Dc vreau sa slabesc trebuie sa mananc cat mai putin. Dar dc sa zicem nu manac nimic toata ziua iar la 10 nopatea mananc 1000 de kcal, este acelasi lucru ca si cum as manca cele 1000 pe parcursul intregii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2021
rylandmoran26 întreabă:

Salut TPU, am o intrebare, sunt baiat am 13 ani si 1.66 cam toata viata mea pana aici am avut un surplus de kg si am ajuns de la un indice corporal de 28 la unul de 20, deci ma declar multumit. Faza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
FaniiMei întreabă:

DAca nu mananc dupa 6 cat slabesc intr-o saptamana, si mananc mai putin de 1000 de kal pe zi?;;)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 45 minute
Sportacus123 întreabă:

Am început să am o obsesie cu spălatul pe dinți. Cum să mă controlez?

16 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
ariel13 întreabă:

Dacă am epilepsie pot lucra într-un penitenciar?

7 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ionut26262b întreabă:

Fac dializa de un an jumate. Acum doua săptămâni mi s- a spart un chist la rinichi am urinat sânge febra dureri foarte mari în zona rinichilor febra frisoane și lipsa de aer tuse foarte puternica....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Kornuletz540 întreabă:

Ce faceți când aveți insomnii, sau când vă treziți ân mijlocul nopții și nu mai puteți să dormiți sau nu mai aveți somn deloc?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii