Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Iulie 2013 | a întrebat:

Am o intrebare:
Imi dati va rog niste retete de slabit pentru o prietena? are nevoie.
este putin mai grasuta si vrea sa slabeasca vreo 5 kg, 3 kg.
si imi puteti spune va rog ce poate sa manance si ce nu. sau un link.
funda :*!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

In primul rand cateva reguli. Nu se mananca dupa ora 18. Cel tarziu 19. Se beau 2-3 l de apa pe zi. Se scot din alimentatie dulciurile (dar nu are nimic daca mananca un biscuite pe zi),painea (doar o felie pe zi e permisa) si prajelile.
Dimineata de exemplu poate sa manance un ou fiert cu o felie de sunca (cea de Praga e slaba; cea mai buna sunca de Praga e cea de Angst,taiata foarte subtire) si o felie de paine prajita. Cafea sau ceai sa incerce sa bea neindulcit sau cu o lingurita de miere. O alta varianta pentru micul dejun ar fi smoothie. In blender se pun o cana de iaurt simplu, una de fruct (orice, chiar si banana), o lingurita de miere si optional cuburi de gheata. Este o bautura perfecta pentru micul dejun. Mai ales daca e cu coacaze. E sanatos si da energie. Pentru pranz ar putea manca o salata mica cu legumele preferate si un pic de ulei, plus o bucata de peste. Iar seara un fruct sau o ciorba ar fi ideal. Deasemenea multa miscare. O ora pe zi de gimnastica sau alergare.
Daca e urgent as putea sa-ti dau o dieta care tine 15 zile si e chiar distractiva, ca sa nu mai zic delicoasa. Dar propune putina infometare in primele 5 zile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), se abţine de la dulciuri, mănâncă mai puţin ( cantitativ ), NU cinează după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănâncă DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Să aleagă alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2013 | a răspuns:

În primul rând, dacă vrea să slăbească trebuie să facă mișcare neapărat. Exerciții fizice, alergat, să se apuce de un sport, orice.
În al doilea rând, trebuie să renunțe la sucurile cu acid, mâncarea fast-food și dulciurile în exces.
Uite aici o listă cu alimentele care îngrașă: http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
Spor la slăbit!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
cool1 întreabă:

Am o rugaminte mare de tot.Am o prietena putin mai grasuta care zice ca ar vrea sa slabeasca, dar oricat ar incerca sa manance mai putin, greutatea nu se schimba.O puteti ajuta?

11 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
OanaBoni întreabă:

Am o intrebare: Am o prietena (e putin mai grasutsa) si ma intreaba cum poate sa slabeasca, deci atunci pun intrebarea? Imi puteti spune cum poate sa slabeasca? Are 12 ani :D

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2011
Cosmy_9069 întreabă:

Prietena mea are nevoie de putin ajutor. Ea are 14 ani, si este putin cam grasuta [50 kg., sau chiar mai mult ]. Pentru ca asta o complexeaza, ii e groaza de venirea sezonului estival si de...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Hey! Am o prietena care e sa zicem mai... grasuta. Ea vrea foarte mult sa slabeasca deoarece multi isi bat joc de ea. E mai mica deci nu vreau cure care s- o o epuizeze. Ceva normal. As fi recunoscatoare...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2010
Lavinia20 întreabă:

va rog frumos am nevoie de ajutorul vostru. Am cautat peste tot pe internet retete de slabit, nu am gasit nimic eficient si pe placul meu. As vrea sa-mi dati daca puteti niste site-uri cu diete...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 51 minute
Nustiuhabarnuuam întreabă:

Imi puteti da nume de medicamente care trebuie evitate in timpul administrarii anticonceptionalelor karissa? Multumesc anticipat

4 răspunsuri
trimisă acum 53 minute
Emanuel_Nicolaiciuc_ întreabă:

Salut,zilele trecute am făcut pietre la rinichi și nu mai pot ejacula care ar fi cauza? Piatră aproape a intrat în vezica

1 răspuns
trimisă acum 53 minute
LpFlori întreabă:

Bună. Întrebarea asta e așa mai din curiozitate personală. Pentru cele care au născut. La 32 de săptămâni mi- a spus ca, copilul are 2330 gr. Oare câte o să aibă la naștere? Pentru cele care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Dîrla_Mihai_ întreabă:

Salut am cumpărat de Optimum Nutritiona proteine din zer, câte doze este recomandat și cum?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii