Eu unul cred ca sunt bolnav mental 100%. Deci, ma uit non stop in spatele meu pentru ca, cred ca este cineva acolo care vrea sa imi faca rau si simt o frica de moarte.Am impresia ca cineva vrea sa ma omoare sau sa imi faca rau. Asta mi-a afectat si visele.Acum visez doar ca un dubios vine la mine acasa si ma rapeste sau omoara.

P.S:seriozitate

Cel mai bine e să îți faci o programare la doctor la psihiatrie, nu trebuie să îți fie rușine că apelezi la ajutorul lui. El va ști cel mai bine ce să îți recomande după ce te evaluează, de la psihoterapie la tratament medicamentos. Numai bine!

Da,ma rog, si ce e cu asta?
Te tratezi si nu vei mai crede asta.
Nu esti nici primul si nici ultimul cu asemenea probleme.

Poti sa incerci sa iti intrerupi tiparul, adica cand simti nevoia sa te uiti in spate(provocat de frica) incepe sa faci ceva "nebunesc" sau sa spui ceva ciudat.
De exemplu cand incepi sa simti frica si vrei sa te uiti in spate poti incepe sa iti spui"Bine ca nu sunt in jungla sa ma manance indienii","Bine ca nu sunt in jungla sa ma manance indienii" sau orice altceva, o spui in continuu pana iti trece starea.Mai poti sa faci si ceva fizic de ex cand simti frica sa iti dai o palma,sa te duci la un necunoscut sa il intrebi ce face etc.
Si forteaza alt tipar apoi, de exemplu poti sa incepi sa apreciezi lucrurile din viata ta, poti sa incepi sa fredonezi ceva, sau sa intri pe TPU, n lucruri pe care le poti face.