Pune o întrebare

Sănătate

în 26 Aprilie 2014 | a întrebat:

Vreau pana in iunie-iulie sa dau jos burtica.Cam 5-6 kg as vrea sa slabesc.Ce plan de exercitii as putea sa-mi fac? M-am gandit sa fac la bicicleta de camera,abdomene,genoflexiuni.Dar cate sa fac? La alimentatie am foarte mare grija nu mananc fast-food,mancaruri unse (bleach),nu beau sucuri acidulate, nu fac exces de paine si mananc des legume.Insa as mai vrea ceva, cum pot sa ma motivez sa beau muult mai multa apa? Pentru ca eu consum cam jumatate de flacon de apa 2L.Multumesc si funda!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 26 Aprilie 2014 | a răspuns:

1. Se slabeste mancand mai putin. De multe ori facand sport tinzi sa te recompensezi cu mai mult pentru efortul depus decat caloriile consumate in efortul respectiv.
2. Daca vrei sa slabesti facand sport fa un sport consumator de calorii: inot, alergare pe distante mari.
Incearca 10km de 3 ori pe sapt si 1 ora inot de 2 ori pe sapt (in timp ce dieta ramane aceeasi ca inainte). Asta inseamna undeva la 5000-10000calorii consumate pe sapt (500-1000g grasime pura)
Poti face si la bicicleta de camera dar sa faci 1000calorii zilnic vei ajunge fie a) sa-ti dezasamblezi bicicleta, fie b) sa-ti dezasamblezi fundul.
3. Foarte utila ideea cu apa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2014 | a răspuns:

In primul rand nu trebuie sa mori de foame. Trebuie sa mananci mai putin si mai des. E foarte bine ca mananci multe legume, fructe dar nu elimina definitiv grasimile, corpul are nevoie si de asta, dar mananca oua, unt de arahide, nuci, peste, alune dar nu in propirtii mari. Incearca sa eviti carnea de porc, miel etc. Puiul si pestele sunt carnurile indicate. E bine sa bei mai multa apa, eventual poti bea si ceaiuri. Cat despre exercitii, aici gasesti multe programe, iti recomand sa faci si cardio, dar si strength training, deoarece prea mult cardio slabeste musculatura, dificultatea la care fac eu este 2, 3 :)
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 26 Aprilie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ceea ce trebuie sa faci sunt cateva exercitii in fiecare zi si atunci cand vrei sa mananci bea apa si fa altceva sau mananca mai putin. Sa nu dea Domnu' sa mananci putin si des ca te vei ingrasa mai mult laughing . Concluzie : Pune-ti pofta in cui si nu mai manca dupa 8 ^_^. Mananca ce vrei dar mai rar.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2014 | a răspuns:

Buna.Un mic ajutor din partea mea.Intra aici si alege metoda prin care vrei sa slabesti http://d-news.ro/category/sanatate/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am cateva intrebari la care caut un raspuns pentru a le rezolva: 1. Rod unghiile, cum pot scapa de acest tic? 2. Este bine sa beau Nescafe 3 in 1 la ibric? 3. Cum pot scapa de fumat? Chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2012
naitreaba întreabă:

Eu am o problema, incerc sa ma ingras deja de jumatate de an, dar nu reusesc. Mananc gras, de la fast food, beau sucuri acidulate, mananc mult, des, dar nu pot sa ma ingras. Vre-un sfat?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2012
Chocoxpie întreabă:

As vrea si eu sa stiu cum sa pot slabi mai repede. Am 14 ani 1, 69 m si 55 de kg. Nu mananc fast- food, dulciuri in exces, nu beau sucuri din comert.Mananc foarte multe legume si fructe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2017
Rockerrockin întreabă:

Daca nu mai beau sucuri carbogazoase, nu mai mananc seara, nu mai mananc fast-food, slabesc? Si daca da cam cat si in ce interval(14 ani 96 kg)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2016
Fabio_Fabio_1992 întreabă:

Eu consum mult usturoi, ce se intampla? E bine sa consum usturoi? Consum si mai multe legume, si fructe. Ieri am baut un suc de sfecla rosie, mandarine, mere, lamaie, morcovi si le- am combinat...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MironMihaela întreabă:

Buna seara! O problema sensibila..M.am ranit cred de la un supozitor tare care s- a rupt..si de o luna ma tratez cu hemorzon, cicatridina, carpicon si nu trece senzatia asta de rana, arsura.Doar noaptea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
IonelFely întreabă:

Daca am PDW foarte mare, adica 38, 9 (valori normale 10-18) ce investigatii sa fac? Dintre toate analizele acelea anuale doar PDW este crescut si VSH 1H este mic, adica 3 (valori normale 5-12).

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
raulrx întreabă:

Salut! In ultima perioada(cam aprox un an) in unele nopti ceva imi intrerupe somnul. De exemplu visez si dintr- o data ceva apare brusc si "ma trezesc", eu sunt constient dar urechile produc un zgomot...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
anonimforlife întreabă:

Bună TPU! am luat acum 3 zile ovule pentru infecție vaginală cu antibioticul clinamicida (sper ca am scris corect). (doar unul din 3 câte erau) m- am gândit să nu fiu alergică sau ceva de aia ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii