Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Februarie 2015 | a întrebat:

am si eu asa o intrebare...
am 21 de ani. si am 83 KG la inaltimea de 1.68 cm
si as vrea sa ajung la 70 de KG.
cum pot sa scap in 3 luni de tesutul adipos in plus, e posbil?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

Userul anului

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Bănuiesc că eşti băiat :)

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 63, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 19 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 19 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2021
gaby08gurau întreabă:

Salutare, as avea o intrebare de la un prieten, ce se intampla daca tai tesutul adipos?

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2016
Sebastian_Dumitrescu_1998 întreabă:

Salut as vrea sa stiu daca pot tine dieta si lua creatina, daca afecteaza cu ceva creatina slabirea. Adica as vrea sa scap din tesutul adipos si sa cresc in masa musculara, se poate?

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2011
cosmin9407 întreabă:

am 17 ani, inaltime 1.86 m, 75 kg. am si eu o intrebare. cum scap de tesutul adipos de pe abdomen? am incercat cu abdomene lungi si fac miscare in fiecare zi :). dau fundita

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2012
V3lCr0 întreabă:

Daca reduc de tot painea din alimentatie scap de tesutul adipos? Si nu o mai mananc asa mult si mai fara grasimi. Daca nu spuneti-mi voi cum sa fac, ca vreau neaparat sa scap ca imi acopera...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2014
justagirl11 întreabă:

Daca imi pun folie transparenta, in timp ce fac cardio, pe abdomen si picioare o sa scap de tesutul adipos? Voi ati incercat, functioneaza?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 24 minute
Gica37191 întreabă:

Salut TPU! Am cazut acum vreun an si ceva cu capul de parchet destul de puternic, am avut si o sangerare usoara (2- 3 picaturi) pe nas, nu am fost la doctor si nu m- am controlat, nu am avut durere ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Constantin_Petcu_1969 întreabă:

Salut, am o singură întrebare vă rog frumos! Am o fetiță de 13 ani, și are pe scalp dermatită seboreică. Întrebarea mea este poate să folosească NIDOFLOR? Mulțumesc anticipat pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
mjynhgfbvdc întreabă:

Am mancat foarte mult si ma doare in stanga cam in drept cu stomacu si se accentueaza durere in functie de pozitie sau daca merg, poate fi splina?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
CassieII întreabă:

Întreruperea de sarcină este inclusă în asigurarea medicală de la job?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii