Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Mai 2020 | a întrebat:

Bună ziua, mai am nevoie sa slăbesc cam 5 kg max 8. Ce pot sa mai fac? Din februarie țin dieta improvizata de mine, pana acum am slăbit în jur de 17-19 kg, bun totul bine pana acum dar de ceva timp cred ca o luna stagnez și vreau neapărat sa dau jos 5 kg, ce pot sa fac? Porții mici am de calorii și tot nimic, nu stiu ce ar putea fi mai mic de un iaurt și 2 cartofi fierți la prânz și seara un iaurt cu un cartof fiert. Alte idei care sa funcționeze? Urgent. Ps:nu cred în mâncare sănătoasă și slăbit vreau ceva concret ce a funcționat și la voi.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 23 Mai 2020 | a răspuns:

Ce a functionat la mine a fost faptul ca mi-am creat un deficit caloric.

E stiinta pura.

Calculeaza-ti nr de calorii pe care il consumi zilnic, si scade din el. Un kg de grasime are in jur de 6000-7000 calori. Deci daca iti faci un deficit de 500 de calori, in 2 saptamani poti slabi un kg.
Dar fi foarte atent/atenta, sa nu depasesti numarul sanatos de calorii minim pe care trebuie sa il consumi.
https://tdeecalculator.net/

Pe mine de asemenea m-au ajutat foarte mult exercitiile fizice.

Incearca saritul coardei daca nu poti fugi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2011
EMMA_8092 întreabă:

Buna TPU urgent am o problema.:(( vreau sa slabesc va dau aici 5 diete care e mai eficienta [mai buna] ca sa slabesc rapi app sunt la scoala inca 2 saptamana. de la 8-2 astept raspunsuri caree e mai buna:X...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2011
RealLife întreabă:

Salut in fiecare zi consum 4 kg de pepene verde. Ma va ajuta sa slabesc? Tin sa mentionez ca dieta mea e astfel: dimineata- 1 iaurt cu 0% grasimi cu putine cereale si pepene verde, la ora 12- o felie de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2016
Diana_Dia_2000 întreabă:

Hei.Vara trecuta am slabit foarte mult, si incet incet am restrictionat din calorii si alimente si am ajuns obsedata de lucrul asta, mananc putin si fac prea mult sport, iar pe zi ce trece slabesc mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2011
analexandra întreabă:

Incerc sa slabesc si vroiam sa stiu cate calorii am mancat azi si cate ar trebui sa mananc. Deci la micul dejun am mancat o portie medie de cereale cu lapte (vitalis cu ciocolata), la pranz...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2012
Oannna19 întreabă:

Buna TPU... Vreau sa imi spuneti parerea voastra despre aceasta dieta facuta de mine, si daca ceva nu este in regula imi scrieti ce ar trebui sa includ sau sa scot... FUNDAAAA :* Ziua 1 Mic-dejun:? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Piciu_Mihaela_ întreabă:

Bună cine mă poate ajuta cu o marcă de colagen. Sau o părere despre allnutrition colagen dacă este bun

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Luck8383 întreabă:

Am inceput și eu să mă prostesc cu țigările că nu pot sa spun fumat nu trag mereu in piept și când trag mai mult mă înec. Când trag din țigară mi se înroșesc ochii mă mănâncă mai ales...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Mara1234510 întreabă:

Dacă mama ta suferă de epilepsie, dar boala a început să se manifeste la multă vreme după ce te- ai născut, atunci mai ai o predispoziție genetică la epilepsie? Mama mea a suferit un AVC acum...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna seara tuturor cer ajutorul vostru am niste colturi la degetele mari in carne si nu pot sa le scot am incercat si cu apa fierbinte si degeaba nu as vrea sa aplic metoda sa merg la doctor.Un sfat va...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii