Cate ore de somn sunt suficient sa dorm? am 19 ani si mai mult de 7 ore nu pot dormi, desi inca imi e somn stau in pat si nu pot adormi

Bună.
Trebuie să dormi 8 ore, alege activități care să îți consume energia fizică dar și intelectuală.
Alege alimente care nu conțin cofeină.
Înainte de culcare bea un pahar de lapte dulce călduț, un ceai de tei.
Pa, pa.

Salut.
Sunt de ajuns 7-8 ore pe noapte!
E bine sa pui pret pe calitate, nu pe cantitate.
Cel mai mult conteaza somnul pana in 12 noaptea.
O zi buna!

Multumesc tuturor, Din pacate nu pot da funda la toti :) dar ca sa nu fie cu suparare prin alegere random voi da funda. [www.random.org (numarul 10 din 11 raspunsuri) ]
in total 13 raspunsuri 2 eliminate 1-al meu si 1 al lui you13.

Un somn odihnitor recomandat de medici ar fi intre 8-9 ore, iar cel mai important este sa prinzi cele doua ore de la 22-24, atunci te odihnesti. Poate esti prea stresat sau obosit, incearca sa iei un supliment cu Magneziu este foarte bun pentru senzatiile de oboseala.:*

Normal ar fi 8 ore...sa dormi...acuma depinde de organism cum s-a invatat.

Apuca-te de un sport sa vezi cum adormi atunci

Esti prea adohnit/a ocupate de ceva obositor si o sa dormi sigur!
Sper ca te-am ajutat

Esti distrus

Hai sa zicem ca si 7 ore sant suficiente, normal ar fi sa dormi 8 ore.Depinde si la ce ora te pui in pat, ora ultimei mese inainte de culcare, starea fizica in care te afli(oboseala).Ar fi bine sa nu te culci la ore foarte tarzii, dimineata va fi cu atat mai placuta la trezire.

Minim 8 ore trebuie sa dormi ca să fi cât de cât odihnit.

Normal ar fi sa dormi 9 ore! Si crede-ma stiu cum e sa dormi cu 2 ore mai putin!

8 ore... Si tot daca nu poti dormi mai mult de 7 ore stai cu ochii inchisi poate adormi la loc, daca nici asta nu merge, medicii spun ca 15 min de ras continuu fac cat 8 ore de somn