Pune o întrebare

Sănătate

în 26 Octombrie 2017 | a întrebat:

Ce alimente te ajuta sa te faci "mare"? Ma refer sa cresti in masa musculara si sa ai putere, sa nu mai fiu un slabanog

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Dimineata oua(nu in fiecare dimineata pentru ca sunt atat de puternice incat consumate prea des pot face rau) la care adaugi carnati, la amiaza orez/spanac/cartofi cu piept de pui iar seara cereale cu lapte(cerealele sa nu fie dulci eventual doar putin) sau carne de pui cu mamaliga/orez iar daca alegi orez ar fi foarte bine sa adaugi si niste muraturi si intre mese iti recomand sa bei chefir si sa mananci alune/nuci/legume crude.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

In fapt nivelul testosteronului este foarte important pentru a avea masa musculara mai mare,vitamina d,zinc,avacado,masine, carne de porc, pui, peste, nuci grasimi sanatoase

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Miere cu pastura

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Oua, carne de pui, pestele, carne de porc, carne de vita, soia, alune, cereale. Poti face un mix de alimente pe care il poti bea seara cu o ora inainte de somn: 400-500 ml de lapte, 3-4 oua, o banana, un pic de zahar si cacao, bagi la mixer si gata. Nu ti-am dat gramaj exact la acest mix deoarece fiecare pune banane, oua, zahar cacao in functie de preferinte. Ce ti-am dat e ceva standard.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Ia-ti o cutie de proteine cu carbohidrati gen GFX, 3 cupe pe zi minim cu lapte, timp de cateva luni. Poti folosi si creatina.Bafta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru danyboy02):

De ce cu lapte? Care e logica?

Laptele incetineste absorbtia proteinelor... lapte consumi doar seara ( ideal ar fi deloc... ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Octombrie 2017 | a răspuns:

Carne in general ( Recomand Vita), Oua, Nuci, Migdale, Peste, Lapte, Iaurt, toate sunt bogate in proteine si ajuta la cresterea masei musculare... dar daca nu faci exercitii, nu stiu cat de mult or sa te ajute.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2016
P530 întreabă:

daca faci flotări iei masa musculară sau crești in rezistența si putere, vreun program de flotări pt masa daca florăriile ajută la masa musculară?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

BCCA te ajută să crești în masă musculară?

20 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2023
Antonia23K întreabă:

Te ajuta Exercițiile de tabata sa crești in masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2014
azd întreabă:

Salut, alimente care maresc masa musculara?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 minute
Adrian24b întreabă:

Buna am 24 de ani sunt, am facut o prostie acum 4 ani jumate cu un barbat adica s.x oral...da asta e poate ca din copilarie mi se trage sau de la filmele deocheate ..si de atunci pana in prezent am ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Nustiu027 întreabă:

Bună! In data de 24 aprilie am fost la ovulație, iar în data de 23, 24 și 25 aprilie am avut ca niște firișoare de sânge în secreția vaginală că albușul de ou, ce poate însemna acest...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
maduutu întreabă:

Cum intru in deficit caloric? Am 17 ani 118 kg si 1.84 înălțime. Sport fac in fiecare zi, mers cu bicicleta moderat timp de o ora fara oprire.

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
trinkets întreabă:

Știe cineva un psihiatru de adulți bun în Brașov? sau a fost cineva la Batranu Horia?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii