Ce ar trebui sa fac ca sa ma ingras si sa cresc in inaltime?

Bună.
Mergi pe o alimentație cât mai sănătoasă: fructe și legume cât mai proaspete, carne slabă, lactate degresate, etc. și practicarea unui sport de masă: înot, volei, baschet, handbal, etc.
Pa, pa.

Bună!

Pentru ca să te îngraşi trebuie să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Pentru ca să creşti în înălţine, trebuie să faci sport regulat ( preferabil înot ).


Toate cele bune.

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste,carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activ/a, sporturi de inaltime:inot, baschet, volei, handbal.
Te pup!

Este ceva genetic. Corpul va stabili când o să se întâmple asta. Eventual poți să te menții sănătos/sănătoasă. Cam atât.

Pentru a te ingrasa ar trebui sa mananci ceva, iar ca sa cresti practica un sport in general baschetu si inotul

Ca sa te ingrasi mananca minim 3000 calorii pe zi, cat mai multe proteine si carbohidrati compusi, mergi la sala(sau daca nu fa acasa flotari, tractiuni, cauta pe net antrenamente)
ca sa cresti in inaltime practica un sport(eu am crescut mult in inaltime ca am fost portar la fotbal...)