Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Ce pot face sa slabesc la burta si solduri ca sa am un corp dragut?!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Rebuie sa tii un regim, renuntand la alimentele grase, prajite, fast-food, dulciuri, sucuri carbogazoase.Fa-ti un program de 3 mese pe zi cu cate 2 gustari, poti consuma supe calde, cartofi fierti/copti, piept de pui/peste la gratar, oua fierte si iti poti prepara chiar tu retete dietetice.Painea alba o poti inlocui cu cea ce secara sau neagra, au gust mult mai bun.
Pentru cele 2 gustari iti recomand alune, nuci, fistic, migdale chiar si un sandwich ar fi binevenit.
De asemenea facand si miscare vei slabi si te vei modela frumos. Spre exemplu poti face exercitii cardio pentru a da burta jos; alergat, saritul corzii sau exercitii cardio de pe internet. Poti iesi sa te plimbi cu bicicleta sau rolele afara, este foarte bine daca faci 30 de minute pe zi de 3-4 ori pe saptamana.
Sper ca ti-am fost de folos, succes cu dieta si exercitiile!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Buna.
Iata cateva sfaturi utile :
- mergi la fitness sau macar fa exercitii acasa gen genoflexiuni, gimnastica, sari coarda, ciclism, alergat, role sau orice sport.
- nu manca dupa ora 18.00
- nu dormi mai mult de 9 ore noaptea si 1-2 ore ziua, dar nici mai putin de 5-6 ore noaptea
- evita sa mananci : oua, paine alba, dulciuri, grasimi, lactate grase, uleiuri, seminte, miez de nuca, carne de vita sau porc, prajeli, sucuri care nu sunt naturale, banane, fasole, linte, naut, paste, orez, margarina, bauturi carbogazoase, fast food, mancaruri procesate de genul salamului sau alte minuni, carne de gasca.
- poti consuma lapte slab, iaurt natural 0% grasimi, paine neagra 2 felii pe zi (sau paine integrala / intermediara / de secara), ceaiuri, apa plata, sucuri naturale de fructe, legume si fructe crude sau fierte, carne de pui, peste, curcan, ciocolata amaruie sau de menaj
- consuma multe salate
- incearca sa mananci putin si des; niciodata nu trebuie sa te simti satula cand te ridici de la masa. Este bine sa ai 5-7 mese pe zi, din care 2 sunt gustari.
- nu consuma snacksuri si alte prostii, nu fuma, nu consuma alcool.
Sper sa fi ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Te sfatuiesc sa-ti faci abonament la sala si sa consulti un nutritionist.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2010
le.cocaine întreabă:

Am nevoie sa slabesc intr-o saptamana la burta si solduri? Cum sa procedez?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2016
CrissRonnye7 întreabă:

Am burta mare dar nu sunt deloc gras si la fata sunt bine. Vreau sa scap de burta si solduri, dar sa nu slabesc la fata ce pot sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2009
alinaaa92 întreabă:

As vrea sa slabesc la solduri si la burta... as vrea o talie frumoasa sa am...+ imi puteti spune cum_?

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
ILoveMyBed întreabă:

Imi dati si mie exerciti ca sa slabesc la burta, solduri, coapse si brate, dau funda.

13 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2015
aannoonniimm098 întreabă:

Cum sa slabesc picioare burta si solduri in scurt timp dau funda celui mai bun raspuns

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 33 minute
anavladamatei întreabă:

Bună TPU, am probleme la sâni (rog seriozitate), mărimea areolei ambilor sani e mare si am văzut ca trebuie sa fie mai mica, apoi culoarea e maro închis și vreau sa știu dacă pot sa fac ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Anonimus99911 întreabă:

Salutare, ce pot avea daca am canalul inghinal umflat de vreo 3 luni aprox. si dureri in testiculul drept? Dimineata cand ma trezesc testiculul sta "supt" sa zic (mai sus decat cel stang), iar cand fac...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Bbbiiu întreabă:

Buna,aveti idee cat costa o operatie de scoatere de noduli mamari?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
User0987654321 întreabă:

Salut. Va rog ajutati- ma! Am 15 ani și practic sport aproape zilnic din August. Sportul consta cel mai mult în flotări (toate variațiile) și genuflexiuni etc pentru picioare. Câteodată și tracțiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii