Ce sa fac ca sa am energie la scoala si la sala programul meu e asa: am scoala de la 2-8 seara si dupa merg la sala dar nu prea am energie cine imi recomanda ce sa fac?

In primul rand trebuie sa te odihnesti mai mult, ai grija de alimentatie, mananca multe fructe, iaurturi, carne, mergi la medicul de familie sa-i spui ce ai scris aici, poate iti da bilet de trimitere pentru analize de sange, poate ai o anemie, medicul stie mult mai bine ce sa-ti spuna.
Dar mai intai incearca sa dormi mai multe ore, as putea sa-ti spun sa bei energizant, dar daca bei prea mult, nu poti sa dormi mai bine, PROGRAMUL PE CARE IL AI, PENTRU STUDIU SI SPORT NU ESTE BUN si asta te oboseste, dar poate si stresul de la scoala, excitantele gen cafea, cola.
Daca schimbi programul si mergi dimineata la sala poti bea un energizant inainte, dar numai dimineata.Baut seara provoaca agitatie si insomnie.
Incearca mai intai sa schimbi programul stiudiu-sala, dimineata sala si apoi studiu, alterneaza zilele de sala cu odihna, de exemplu o zi la sala, o zi odihna si studiu, reduce cantitatea de excitante nervoase (cafea, cola, energizante, ciocolata)
Daca nu da rezultate mergi la medicul de familie cu adeverinta de elev. FUNDA.