Ce sa fac noaptea daca nu pot dormi? Voi ce faceti cand sunteti intr-o astfel de situatie?

Si eu am avut probleme cu somnul. Tocmai din acest motiv, ma puneam devreme in pat si ma prindea ora 2-3 noaptea si eu nu dormeam. Dormeam doar vreo 4 ore maxim, si pe alea 4 ore tot prost le dormeam.
Am incercat sa beau inainte de culcare ceaiuri facute numai din plante, care cica te calmeaza si te ajuta sa ai un somn linistit. Erau seri cand nu ma ajuta absolut deloc ) Daca eram eu mai agitata sau eu stiu, mai trista, tot putin si prost dormeam.
De la o vreme, am incercat ca inainte de culcare, sa citesc cateva pagini dintr-o carte. Si vad ca functioneaza. De cand am inceput sa citesc seara, adorm repede si dorm foarte bine. Ma rog, cred ca conteaza foarte mult si starea psihica. Pentru ca daca sunt agitata, irascibila, trista sau plina de griji, nu stiu cat de bine m-ar mai ajuta chestia asta. Dar momentan, cred ca ma ajuta.
Decat sa stai pe telefon, la televizor sau sa stai cu ochii pe pereti, mai bine citesti ceva.

Închizi ochii și te gândești la ceva frumos.
Dacă nu, completează un rebus. Efectul e ca atunci când iei un somnifer.

VODKA... absolut vodka

Ascult muzica in casti si mananc dulciuri.

Citesti/stai pe pc sau asculti muzica la casti pana te epuizezi.Una dintre variantele astea trebuie sa te epuizeze si sa te adoarma(la mine merge cu fiecare)

O cana de lapte sau un magneziu, dar cel mai bun ii un ceai de Valeriana il poti gasi in farmacie.

Bea ceai de tei inainte cu o ora.
Ps: la mine nu a functionat, poate merge la tine

Incearca metoda 4-7-8

Uita-te la un film sau incepe un srial sau cv sau daca esti gamer stai treaz si te joci

Imi dau foc la par, si strig si plang ca a murit Vadim