Ordonare:
După relevanţă
Sa nu incerci asa ceva. Daca vrei sa slabesti iti dau o reteta. Poti sa te imbolnavesti grav, poti sa te deshidratezi, poti sa mori.
Răspunde
Renunta la gustarile dintre mese.
Cand simti nevoia sa rontai covrigei, alune sau batoane de ciocolata intre mese, inseamna ca te supara ecva, ca esti stresata sau plictisita. Chiar daca ciugulesti de foame, este bine sa renunti la acest obicei cu efecte devastatoare in timp. Nu sari peste micul dejun, manaca exact atat cat iti trebuie la mesele principale, si inlocuieste gustarile cu fructe. Cand iti este foame, poti servi jumatate de mar sau un iaurt slab cu cereale integrale.
Consuma alimente foarte sarace in grasimi
Toate alimentele semipreparate, pizza si dulciurile contin cantitati foarte mari de calorii, lipide si glucide. Trebuie sa renunti la ele din prima zi in care incepi dieta, deoarece organismul supus regimului va retine mult mai repede grasimile. Inlocuieste-le cu salate si legume, carne de peste sau de curcan. Eliminarea grasimilor inseamna si sacderea cantitatii de colesterol.
Redu portia din farfurie.
Chiar daca nu esti plinuta, dar vrei sa ai un meniu echilibrat si un tonus ridicat, trebuie sa mananci numai atat cat iti trebuie. Incearca sa reduci treptat cantitatea de mancare pe care ti-o pui in farfurie, astfel incat sa te scoli de la masa cu senzatia ca nu iti mai este foame. Redu inclusiv portia de friptura, chiar daca este facuta la gratar.
Fa multa miscare.
Activitatea fizica este aliatul de baza al acestei diete. In primul rand, gimnastica, arde caloriile, apoi te ajuta sa capeti o forma mai zvelta. Chiar daca schimbi dieta, nu renunta la bunul obicei de a face miscare. Nu trebuie sa devii sportiva, dar plimbarile lungi, pe jos sau cu bicicleta, inotul si alergarile usoare in parc elimina grasimile si iti fortifica inima. Fa miscare 30 sau 40 de minute zilnic.
Rezisti?! 
) nu mananci o saptamana si dupa aceea mananci cat toata saptamana si pui mai mult decat inainte, daca vrei sa slabesti mananca sanatos, fa sport.;-]
Slabesti vreo 3 kg, vei avea stari de vome, nu vei putea face doi pasi fara sa ametesti si dupa ce termini cu nebunia asta vei pune dublul kilogramelor slabite.
Pai noi o sa stim dar tu nu o a fi acolo a afli... oricum iti trebuie ori o vointa de fier ori niste lanturi de fier ca sa faci asta.ma rog...bafta!
Hei, eu iti propun sa nu o faci nu cred ca ai putea. oricum vei fi foarte slabita, si iti va afecta sanatatea!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
