Sunt mai multe moduri dar ele trebuiesc adaptate in functie de fiecare individ in parte, in urma unor analize, discutii cu medici nutritionisti.Si daca nu sunt profesionisti cei carora le ceri sfatul, nu vei obtine nici rezultate.Asadar este mai mult de munca la acest aspect, nu exista o reteta universal-valabila.
Este o aplicatie pe telefon SIX PACK IN 30 DAYS,, abdoman plat in 30 de zile,, pe mine aceasta aplicatie m-a ajutat foarte mult poti so incerci tio recomand
Nu mînca după ora 6. Mînîcă putin dimineața și seara. Sper că te-am ajutat.