Terapia șoc.
Obsesia curățeniei. Vizită la groapa de gunoi a orașului.
Teama de sex. Mergi la escorte.
Teama de șerpi. Își cumperi un șarpe de apartament.
Teama de întuneric. Pleci noaptea la plimbare singur pe stradă. ( Eu am practicat asta, băteam mâțele în călduri cu pietre, nu era prea etic, dar a funcționat).
Teama de apă, mergi la curs de înot.
Teama de moarte. Vizite la capela mortuară.
Obsesia fantomelor. Vizite la cimitir până la ora închiderii, iarna când întunecă repede.
Nu exista si riscul sa faca si rau terapia asta? Spre exemplu un atac de panica sau mai stiu eu ce... Intreb la modul cel mai serios, ca ai zis ca ai preluat dintr-o carte (pe care personal nu am citit-o) si ma gandesc ca e mai dezvoltat subiectul acolo.
Exista metode, dar tot prin oameni specializati e mai indicat. Pentru ca ai fi intr-un mediu mai controlat. In cazul OCD-ului, prin terapia cognitiv-comportamentala poti rezolva problema. Dar nu e ca si cum ai citi o carte si-ti trece. Ideea este ca in terapie inveti tehnici de a nu negativiza situatii ca sa intrii in acelasi "pattern", constientizare a obisnuitei OCD si separarea OCD-ului de comportamentul de baza. Astea toate se fac treptat si de aceea este nevoie de un mediu controlat, care un terapeut ti-l poate oferi.
O să îți recomand cartea și pagina și te trimite la bibliografie.
trinkets întreabă: