Dacă fac 100 de abdomene, 30 flotari, 30 genoflexiuni,si etc,seara ma ajuta sa slabesc?
Tinand cont,ca sunt si la dieta stricta, am 55 de kg si 1.65 vreau sa ajung la 50 de kg,imi da-ti niste sfaturi pentru a slabi mai repede? Fac tot posibilul, multumesc❤

Sigur ca slabesti in ritmul asta dar totusi nu e indicat sa exagerezi nici cu exercitiile nici cu o dieta prea stricta care va duce la epuizarea organismului. E suficient sa elimini sau sa reduci pe cat posibil painea, dulciurile si sucurile carbogazoase, prajelile si grasimile nesanatoase si vei slabi sigur. Alege fructele si legumele, carnea slaba si mananca portii mici la masa. Daca te infometezi nu te va ajuta deoarece iti va incetini metabolismul. De asemenea consuma lichide multe : apa cu lamaie de exemplu dimineata pe stomacul gol, ceaiuri din plante care elimina retentia de apa. Ceaiul de ghimbir ajuta la arderea grasimilor rapid ca si scortisoara de altfel care regleaza nivelul de zahar din sange. Fa plimbari lungi, alergari, mers pe bicicleta, urca si coboara scarile, dans sau orice alta activitate care presupune efort fizic si care iti face placere. Important e sa faci zilnic miscare chiar si numai pentru 30 de minute dar intens pentru o ardere eficienta a grasimilor din zonele cu probleme. Eu fac miscare pe muzica cand sunt acasa deoarece ma motiveaza.