Pune o întrebare

Sănătate

în 22 August 2017 | a întrebat:

De cand am inceput vacanta am inceput sa ma culc foarte tarziu. Pe la inceput adormeam pe la 3 iar acum nu mai pot deloc sa dorm, ma ia somnul pe la 7 dimineata si dorm 3-4 ore si ma trezesc.
Chiar daca sunt obosita si mi se inchid ochii tot nu pot sa dorm.
Ce imi sugerati sa fac sa pot dormi?
FUNDA

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 August 2017 | a răspuns:

Încearcă intr-o zi sa nu mai dormi, adică sa încerci sa stai treaza pana pe la 7-8 seara și sa te culci atunci ca sa dormi pana dimineața ca sa îți reglezi programul. Nu e bun programul ala, tu ai nevoie de somn de noapte și dacă tu continui așa nu te vei simți deloc odihnita și nu vei putea face nimic, mai rău pierzi timpul.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 22 August 2017 | a răspuns:

Fii cat mai activa in cursul zilei. Fa macar doua ore de activitate fizica intensa si macar 3 ore de activitate psihica serioasa (invatat, citit, etc). Ai grija cat stai la tv, pe calculator si telefon. E vacanta, poti sta mai mult, dar nu depasi 3 ore insumate din cele 3 pe zi. Si nu le mai folosi, sub nici o forma, dupa ora 22. La ora 22, telefonul, televizorul si calculatorul trebuie inchise complet si scoase din camera in care vei dormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2017 | a răspuns:

Este clar ca ti-ai dat programul peste cap, din cauza faptului ca te-ai culcat ff tarziu in mod repetat.
Ce iti sugerez este sa incerci, in prima etapa, sa desfasori pe parcursul zilei activitati care sa te ''stoarca'' putin, ca sa iti fie somn spre seara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2015
Btwinfected întreabă:

E 4 noaptea cand scriu asta si probabil restul copiiilor de varsta mea dorm:)). In vacanta mi- am dereglat somnul, ma culcam la ore gen 3- 4 noaptea dar niciodata mai tarziu si ma trezeam pe la 13:30-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2012
Pauliici întreabă:

TPU, nu stiu ce sa fac x(. Nu pot dormi noaptea. am insomnie, ma culc la 4-5-6 dimineata si ma trezesc la 13-14 dupa amiaza :(. Ce pot sa fac? Ceva, remedii naturale? :d Am incercat sa ma culc intr-o...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
antoantonia întreabă:

Cam de cand a inceput vacanta nu mai pot sa dorm pana la 9 10 cat dormeam cand era scoala. ma trezesc pe la 7 30 8 si nu mai pot dormi. in timpul zilei ma simt obosita si nu am chef de nimic. mama spune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
antoantonia întreabă:

Cam de cand a inceput vacanta nu mai pot sa dorm pana la 9 10 cat dormeam cand era scoala. ma trezesc pe la 7 30 8 si nu mai pot dormi. in timpul zilei ma simt obosita si nu am chef de nimic. mama spune...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2013
yonela13 întreabă:

Am si eu o problema. In timpul vacantei obisnuiam sa ma culc foarte tarziu si sa ma trezesc pe la 12- 13, asta nu era o problema in vacanta insa de cand am inceput scoala este mai greu. Incerc sa ma culc...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot deveni un vindecator cu ajutorul unei cărți? E visul meu.Si daca da, care carte? Cartea cu metoda Silva e buna?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Florazul15 întreabă:

În timp ce mă uscam pe păr cu feonul m- a curentat, am simțit deodată când am aprins feonul că m- a curentat in față, și de atunci simt niște intepaturi sub nas, este grav? Menționez că ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, cosurile sparte sunt considerate rani deschise? ( cu risc de infectare cu virusi )?

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii