Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Iulie 2012 | a întrebat:

Deci, trebuie sa alerg 1000m in cel mult 3 min si 20 de sec. Am inceput sa alerg azi usor 1500 m in 12-13 min, dupa care am alergat 1000 m in 4 min si 30 de sec, insa a inceput sa ma doara in timpul alergarii in partea stanga. Am mai stat putin, si dupa am alergat 400 m in 1 min si 30 sec. Trebuie sa scot timpul asta minim pana duminica. Cum as putea reusi? L-as scoate lejer daca as alerga in sprint, dar dupa 300-400 m nu mai pot, obosesc.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 11 Iulie 2012 | a răspuns:

Continua sa alergi pana duminica.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 Iulie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Te doare pentru ca nu respiri cum trebuie in timpul alergarii. Trebuie sa iti controlezi bine respiratia, si ai sa vezi ca nu vei mai obosi asa repede si vei putea alerga mai mult decat ai crede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2012 | a răspuns:

Ai grija si la alimentatie, are un rol foarte important in efortul fizic

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa o iei treptat...O sa vezi ca reusesti. Daca ai putut in 4 min si 30 de sec dupa ce ai mai alergat in 12-13 minute maine e posibil sa poti sa te apropii de 3 min si 20 sec.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2012
cici96 întreabă:

Ajutati-ma! azi cand am iesit la alergat si am inceput sa alerg a inceput sa ma doara in partea stanga :(( ce poate sa fie :(( :|?

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2020
anonimul0724 întreabă:

Salut, azi am alergat vreo 500m pe panta in sus începând cu alergare ușoară, pe la sfarsit a început să mă doara rau in partea dreapta sub coaste, am luat o pauza de 5min si am continuat alergarea,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor. De ceva timp am inceput sa alerg, cam aprox 4 km jumate/zi. Sunt obisnuit cat de cat cu efortul, dar obosesc repede, iar eu cred ca e din cauza ca nu respir cum trebuie. Imi poate explica...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
Leeuk întreabă:

eu cand alerg obosesc foarte repede. Sunt putin mai grasut. Am incercat sa alerg in sprint dar obosesc si parca nu mai am putere sa fac nimic. Nu stiu ce sa fac eu joc fotbal in fiecare zi, si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2016
Viitorulapropiat întreabă:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg? Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 52 minute
Mihai473736 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am băut niciodată vodca, dar beau 3 shot- uri într- o singura noapte? Ma duc la o petrecere și vreau sa știu cum îmi va reacționa corpul dacă voi face asta. Menționez...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 57 minute
LisaJulie întreabă:

Dereglările hormonale pot sa apară și din cauza alimentației proaste bogate în zahar?

4 răspunsuri
trimisă acum o oră
Monyyyyy întreabă:

Salut, a primit rezultatele la analize și mai trebuie sa fac una când voi fi iar le menstruație pentru ca sunt analize hormonale, ce ma îngrijorează e prolactina care e f mare 40, 2 Ng/ml, 852,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Densia03 întreabă:

Hei tot ce mi s-a întâmplat dacă am băgat sub limbă 8 pastile de captopril una după alta? Fără răutate vă rog

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii