Pune o întrebare

Sport

în 13 Decembrie 2016 | a întrebat:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg?
Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca vrei rezistenta nu sprintezi si daca vrei sa sprintezi nu te astepta sa ai rezistenta. Mareste treptat distanta, cu timpul o sa devii tot mai rezistent iar distanta la care obosesti acum o sa ti se para joaca de copii. Nu iti putem spune in cat timp pentru ca nu stim cum alergi, cat alergi si cat de perseverent esti in antrenamentele tale.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Sprinturile ajuta foarte mult

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 14 Decembrie 2016 | a răspuns:

Antrenament zilnic... o sa fie greu la inceput dar cu timpul in functie de organismul tau ai sa vezi ca treptat treptat alergi din ce in ce mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Ideea e să nu alergi constant cu aceeași viteză, bagi, de exemplu, 400 metri de încălzire, apoi sprint 50m, apoi iar cu viteză mică o porțiune de 400, apoi iar sprind de 50m, și tot așa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2013
Anonymus3000 întreabă:

Cum as putea sa devin mai rezistent adica sa nu mai obosesc asa repede cand alerg, inot, merg cu bicicleta etc. Intr- un timp scurt. Ma gandeam la niste exercitii ceva? Voi ce ex imi recomandati?...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Va rog sa ma ajutati:Obosesc foarte repede in ultimul timp.Culmea este ca am masa musculara.Cand sunt la sala, trag destul de tare, insa, cand alerg afara sau joc fotbal, simt ca am picioarele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2015
cosmin014 întreabă:

Imi puteti da niste sfaturi despre cum as putea obtine rezistenta la alergare.Eu pot alerga de abia un kilometru si obosesc foarte tare.Ce trebuie sa fac ca sa alerg mai mult?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Enter27 întreabă:

cum as putea sa- mi fac o conditie fizica perfecta adica. eu nu pot nici macar 2 kilometri sa alerg si vreau sa fiu mult mai rezistent sa alerg mai mult sa nu obosesc asa rapid. de alergat incerc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2018
Maxim_Maria_1973 întreabă:

Daca acum pot alerga aproximativ 500 de metri fara sa obosesc, dar la viteza medie. In 2-3 saptamani as putea alerga 1000 de metri in 4, 25 de minute?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii