Pune o întrebare

Sănătate

în 17 August 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Hei TPU, 13 ani, 1.65 și 49 kg. Vreau sa mă mențin pentru ca am slabit 20 de kg. Eu de obicei mananc pe zi maxim 900 de calorii și beau foarte dar foarte mult lapte pentru ca îmi place și mie mi se pare sănătos. De exerciții fac cardio vreo 10 minute și alerg. În ritmul ăsta as putea sa mă mențin sau dacă nu sa slabesc? Pe zi mananc vreo 2 mese la micul dejun cereale simple cu lapte 0% grăsime la prânz poate o banana sau un alt tip de fruct.
Astazi am mâncat pe la ora 7 dimineața o cana de lapte cu niște cereale și acum pe la 10 am mâncat vreo doua lingurițe de iaurt tot așa cu puține cereale. Astazi am alergat vreo 3 km, și o sa mai fac niște exerciții cardio.
Va mulțumesc ca ati citit! Răspunsul care m-a ajutat cel mai mult va fi răsplătit. Va rog nu mă judecati

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 August 2017 | a răspuns:

Buna. Tii un jurnal alimentar si stii ca mananci pana in 900 de calorii? Sau le aproximezi?
Oricum ar fi, parerea mea este ca sunt foarte putine. Vei slabi mai mult de acum incolo si partea proasta este ca vei slabi din masa musculara daca o sa continui asa.
E foarte bine ca alergi. Sfatul meu ar fi sa mananci putin mai mult dar sa ai grija ce mananci.
De exemplu sa nu mananci dulciuri si alimente bogate in zahar, ca sa nu te ingrasi: http://nutriblog.ro/1844/alimente-prea-bogate-carbohidrati.html
Si in schimb sa mananci multe proteine ca sa iti pastrezi sau chiar sa cresti masa musculara: http://nutriblog.ro/......deloc.html

Bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 August 2017 | a răspuns:

Nu vreau sa te critic dar nu e foarte bine petru sanatatea ta.Acum daca tot ai kg astea asta e dar nu incerca sa mai slabesti sau sa iti faci griji daca iei un kg in plus.O sa mai cresti si indiferent ce vei manca, corpul tau o sa se dezvolte mai devreme sau mai tarziu si nu ar trebui sa ii impui sa faca asta.Mananca 3 mese pe zi normal si cat simti nevoia.Mananca mancare petru ca ai nevoie de proteine, calciu etc nu te mai ingometa ca o sa ajungi bulemica si apoi anorexica

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2017 | a răspuns:

Felicitari pentru kg da-te jos!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Salut, astazi am mâncat cam mult pana acum la 13:04 mai exact niște cereale cu lapte o gustarica si o banana. Chestia e ca am făcut sport intre aceste mese și tot cred ca am mâncat mult. Dacă fac...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2019
anonimul0724 întreabă:

Am 15ani 1.85 99kg. E rau ca sar micul dejun? Adică in general am 2 mese. Eu sunt la o cură de slăbire la care am exclus pâinea, dulciurile si sucurile. Eu la prânz mănânc o supa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Imi spuneti si mie cum sa ma mentin la 48 kg la 1.65? Vreau sa ma mentin si nicidecum sa ma ingras. Cam câte calorii ar trebui sa mananc pe zi si ar trebui sa fac sport in fiecare zi? Eu vreau sa ma mentin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
alexandru200320032003 întreabă:

Ce sa mananc dimineata ca sa slabesc sau sa ma mentin? ------Cereale cu lapte(fulgi de porumb) ------O cana de lapte cu cacao ------Un fruct

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca o sa ma plimb 30 de min si o sa alerg 30 de min, o sa mananc la micul dejun iaurt, cereale sau fructe, la pranz la fel si la cina fructe (pana la ora 7) o sa slabesc in 2 luni? Daca da, cat?...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
Tufanelenacerasela întreabă:

Bună seara! Îmi poate recomanda și mie un psiholog bun pentru copii în Buzău? M am interesat și eu de mai mulți medici dar întreb cu gândul ca poate cineva a trecut prin asa ceva și știe un...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Andrusk2 întreabă:

Buna! Sunt constipata de ieri. Azi am avut si un scaun cu sange. Chestia e ca nu ma doare in timp ce fac si nici dupa, ca ma gandeam ca sunt hemoroizi, voi ce credeti?

1 răspuns
trimisă acum o oră
PpyuiCornelyaa întreabă:

Mă doare capu de azi- dimineata și încă nu mi- a trecut am luat brufen pe la 12 și am mai luat și Nurofen acum pe la 5, dar încă mă doare și nu înțeleg de ce, aveți idee? Sau ce ar putea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
nemur88 întreabă:

De cateva zile a inceput sa imi amorteasca mana. La inceput se manifesta doar cand foloseam mouse- ul (mana nu era rece) insa vad ca de scurt timp a inceput sa se manifeste si pe perioada zilei. Ce pot...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii