Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Iunie 2015 | a întrebat:

Hei TPU vreau si eu sa slabesc...Stiu ca sunt foarte multe intrebari de acest fel dar na..eu nu stiu ce sa mananc,cat sa mananc,ce sa fac ca sa slabesc?
Am 14, 1.55 inaltime si 56 de kilograme.
Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 22 Iunie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Iunie 2015 | a răspuns:

Nu trebuie sa slabesti.Ai o greutate potrivita pentru varsta ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2015 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=pLepi8gbx-g consuma sucuri din fructe si mananca peste fiert, salate, bea doi litri de apa pe zi si putina miscare, te-am pus un filmulet mai sus, cum sa faci un suc din fructe foarte sanatos. nu manca paine si dupa ora 18. bafta multa, ai nevoie de multa vointa (ambitie)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Aprilie 2015
Anonim340 întreabă:

Sunt fata, 13 ani, 1.55 metri si 50 de kilograme. Vreau sa slăbesc, si m- am hotărât sa alerg ai sa fac exerciții in fiecare zi, dar nu stiu ce sa mănânc. Adica, stiu ca fructe, dar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2015
DenisaDenisa1313 întreabă:

Hei TPU,da,inca o intrebare prosteasca doar ca vreau sa slabesc. Vreau sa stiu alimentatia,ce pot manca,ce nu, la ce ora si cat. Am 14 ani, 1.55 si 58 de kilograme. Multumesc anticipat.

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2017
Gino_Giuseppe_1988 întreabă:

Am 1.70 inaltime 14 ani si 80 de kg. Doresc sa slabesc, astfel ajungand la greutatea de 60 de kg. Aici e vorba de 20 de kilograme, pe care nu stiu cum sa le dau jos. Poate cineva sa imi faca...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2012
JustLauren întreabă:

Buna :*:* As vrea sa slabesc...sau macar sa ma mentin :) Am 1.55 si 50 de kg :), stiu, ar trebui sa slabesc... Ce exerciti mi'ati putea recomanda sa fac in casa, si ce sa evit sa mananc? Multumesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 19 ani si vreau neaparat sa slabesc cateva kilograme pana in toamna. Inaltime 1, 95 M si greutate 95 KG. Ce sa mananc si ce sa evit intr- o alimentatie? Ce tip de apa sa beau? Dulciuri/sucuri/tutun?...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Relav întreabă:

Mod de utilizare: Câte 2 capsule pe zi în doză unică, cu o cantitate adecvată de apă. Se administreaza amandoua odata?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
epikkguyyy întreabă:

Buna, acum câteva zile am tras o bășină și a ieșit un fel de apa. P.s: sunt băiat. Ce este aceea?

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
mirunao14582837 întreabă:

Hello TPU, știți vreo metodă care sa mă oprească din tușit pe moment? este seara si vreau sa ma culc si nu pot deloc de tuse, si da folosesc medicamente de tuse.

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Lupică27 întreabă:

Vreau sa va anunt ca ma simt mai bine, nu va mai faceti atatea griji. Am zis sa va anunt ca sa dormiti linistiti sa nu stati cu gandul la mine.

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii