Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Iunie 2011 | a întrebat:

Heii!
Am si eu o intrebare.Cum as pute sa ma ingras in 3 luni (fara medicamente).
Ce ar trebui sa mananc? Ar trebui sa fac exercitii fizice?
Va roooog ajutor!
Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Iunie 2011 | a răspuns:

Mai ales ca este vara, fa inot. Daca nu ai posibilitate sa faci inot fa alte sporturi: atletism, handbal, aerobic, etc. Ai grija la dieta, consuma o hrana diversa, bogata in proteine, dar din care sa nu lipseasca nici mineralele, vitaminele, fibrele. Intra pe http://www.mypyramid.gov/ si vezi acolo cum trebuie alcatuita o dieta sanatoasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2011 | a răspuns:

Mananca cat mai multe proteini. Daca ai 50 kg, ai nevoie neaparat de 50 de proteine, excesul se depune in tesutul muscular. Nu manca grasimi. Bea lapte, manaca lactate, peste, pui, vita, ia cateva vitamine ca ajuta si fa cata miscare.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2011 | a răspuns:

Nu e bine ce vrei sa faci decat sa te ingras sa faci sunci mai bine du-te in timpul verii la sala ca sa faci muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2011 | a răspuns:

Sa te ingrasi?! mananci ciocolata in exces, mananci mult seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii), spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate, nuci, alune sau fistic. Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta, e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.Singurele exercitii fizice pe care le-ai putea face cu regularitate(care sa nu-ti ia din kg), ar fi exercitiile pentru dezvoltare musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2011 | a răspuns:

sa mananci seara dupa ce ai depus efort fizic, dar ai grije sa nu iti scape de sub control

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2011 | a răspuns:

Depinde de metabolismul tau.
Şi eu sunt foarte slab. mănânc şi de 3 ori pe zi şi nu mă îngraş.
Dacă faci exerciţi fizice slăbeşti mai tare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2011
Missy întreabă:

^^Heii. O intrebare tipic fetelor. Cat si ce ar trebui sa mananc ca sa ma ingras cat mai repede? (in 2-3 luni). thankss >; D

1 răspuns
trimisă pe 21 Iunie 2012
Alexashadow întreabă:

Daca fac exercitii fizice si mananc ce se intampla? Ma ingras sau se depune tesut muscular?

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2011
Adelinaaaaaaaaaaaaaa întreabă:

Ce exercitii fizice sa fac sa scap de celulita, si ce ar trebui sa mananc?:-S

1 răspuns
trimisă pe 7 Decembrie 2012
YSH întreabă:

Cum as putea sa ma ingras, dar fara medicamente/pastile, ce ar trebui sa mananc ca sa fiu cu vreo 7 kg mai mult? funda!

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2009
Mai_ia întreabă:

Nu mananc mai nimic si totusi ma ingras. Ajutor, de la ce este?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Aksjnsnajs întreabă:

Buna TPU, acum câteva minute am fost la baie, și am dat să mi aranjez parul, și la linia de par am o aluniță, și am dat peste ea cu unghia foarte tare, dar nu are nimic, nu curge sânge sau cv, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
GabrielaD99 întreabă:

De ce apare un miros neplăcut după actul sexual neprotejat? Precizez faptul ca nu mereu se simte acest miros.

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna de ieri am inceput sa simt miscari in partea dreapta jos si azi in zona buricului miscari exact ca un bebelus stiu cum sunt mișcările bebelusului pentru ca mai am un copil si sunt exact cum misca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Carmen133 întreabă:

Cine a mai auzit să aiba simptome de alergie din cauza unei injectii cu penicilina (respiratie scurta și șuierătoare, ameteli de se învârte casa cu tine, stări de voma de greata) și analiza de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii